Transpiration, auch Schweiß genannt, ist eine natürliche Methode unseres Körpers, seine Temperatur zu regulieren. Dies kann Sie davon abhalten, ein E-Bike als Ihr bevorzugtes Fortbewegungsmittel zu wählen. Vor allem, weil manche Menschen von Natur aus mehr schwitzen als andere. Und wenn Sie etwas Wichtiges tun, wie zum Beispiel mit dem Rad zur Arbeit ins Büro fahren, ist das Letzte, was Sie erleben möchten, der gefürchtete „Pendlerschweiß“.
Menschen jeden Alters entdecken die Vorteile eines Elektrofahrrads, da es als kostengünstige und unterhaltsame Fortbewegungsart gilt. Manche nutzen es als Hauptverkehrsmittel in der Stadt, andere nutzen es nur, um eine Besorgung zu erledigen, sich zu bewegen und frische Luft zu schnappen oder den weit entfernten Angelplatz zu erreichen . Unabhängig davon, wofür Sie Ihr Elektrofahrrad verwenden, ist Ihnen das Thema Schweiß wahrscheinlich schon einmal in den Sinn gekommen.
Wenn Ihnen das schon einmal passiert ist, suchen Sie nicht weiter nach der Lösung für Ihr Problem, denn unten finden Sie 5 bewährte Tipps, wie Sie ein E-Bike fahren können, ohne zu schwitzen. Behalten Sie Ihr Aussehen frisch und trocken, indem Sie diese Richtlinien befolgen, um das Schwitzen zu reduzieren.
Kleid in Schichten
Die erste Abwehrmaßnahme gegen unerwünschtes Schwitzen ist das Verständnis der Vorteile des Schichtenprinzips. Beim Schichtenprinzip werden zusätzliche Kleidungsstücke zu Ihrer Kleidung hinzugefügt, wobei Sie ein oder mehrere Kleidungsstücke ausziehen, wenn Ihnen warm wird. Ihr Körper erzeugt beim Fahren nicht nur mehr Wärme, sondern die Temperatur um Sie herum kann auch ansteigen, wenn die Sonne am Himmel aufgeht. Wenn Sie Ihre Temperatur an das unterschiedliche Wetter des Tages anpassen können, kann dies einen großen Unterschied bei der Menge Ihres Schwitzens ausmachen.
Wenn Ihnen während des Pendelns oder der Fahrt warm wird, ziehen Sie einfach die oberste oder zwei Kleidungsschichten aus und binden Sie sie um Ihre Taille, legen Sie sie in Ihren Gepäckträger oder Ihre Tasche oder verstauen Sie sie in Ihrem Fahrradrucksack, damit Sie weniger schwitzen. Die beste Technik für das Schichten ist, nicht zu viele dicke Jacken oder Hosen zu tragen. Tragen Sie mehrere leichte Kleidungsstücke wie Westen, Schals und Windjacken. Die äußere Schicht sollte idealerweise wind- oder wasserdicht sein und eine Kapuze haben.
Die ersten paar Minuten Ihrer Fahrt sollten nur ein wenig kühl sein. So vermeiden Sie, dass Sie sich zu warm anziehen. So können Sie nicht nur der Schweißbildung entgegenwirken, sondern das Tragen mehrerer Schichten ist auch ein gängiger Modetipp, der von Berufstätigen verwendet wird, um ihr Image zu verbessern. Sehen Sie stilvoll aus und reduzieren Sie gleichzeitig das Schwitzen, indem Sie mehrere Schichten Kleidung tragen.
Himiway C3 | Lasten-E-Bike
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80
Miles
Per Charge (maximum)
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750
W
Brushless Gear Motor
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960
Wh
Samsung/LG Battery
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7-Speed
Shimano Altus M310
Verwenden Sie Funktionskleidung
Neben dem Tragen mehrerer Schichten Kleidung ist es auch wichtig, die richtigen Materialien zu tragen. Sportbekleidung kann Feuchtigkeit auf natürliche Weise ableiten und ist in der Regel atmungsaktiver als Alltagskleidung. Hochleistungssportbekleidung ist in der Regel windabweisend, für den Einsatz bei kaltem Wetter konzipiert und atmungsaktiv.
Zur Kategorie Funktionskleidung gehören auch Funktionskopfbedeckungen. Tragen Sie keine sperrige Mütze, da sich in Ihren Haaren und auf Ihrer Stirn Schweiß ansammelt. Suchen Sie stattdessen nach einem guten Stirnband oder einer leichten Hightech-Mütze, die Ihre Ohren warm und Ihre Haut trocken hält. Sie können auch einen Sporthelm ausprobieren, der so konzipiert ist, dass die Luft um Ihren Kopf zirkulieren kann. Dadurch wird auch verhindert, dass Schweiß in Ihre Augen tropft und Ihre Sicht beeinträchtigt. Schließlich ist es wie bei Sportlern sehr angebracht, ein kleines Handtuch bei sich zu haben, um sich während der Fahrt oder bei der Ankunft den Schweiß vom Gesicht oder Hals abzuwischen.
Planen Sie Ihre Pendelroute
Ein Geheimtipp, um beim Radfahren zur Arbeit weniger ins Schwitzen zu geraten, ist, den Arbeitsweg im Voraus zu planen. Wenn Sie bereits wissen, wie Sie zur Arbeit kommen, sollten Sie alternative Wege in Betracht ziehen. Suchen Sie nach Routen, die viele angenehme Merkmale aufweisen, wie etwa Bäume, die Schatten spenden, Gebäude, die die Sonne verbergen, oder die Möglichkeit, in gemächlichem Tempo zu fahren. Suchen Sie nach Parks und Gassen, um Abkürzungen zu schaffen.
Vermeiden Sie zu viele Stopps, bei denen Sie Gefahr laufen, in der Sonne zu sitzen. Vermeiden Sie außerdem steile Hügel. Zum Glück müssen Sie sich mit einem E-Bike nicht annähernd so anstrengen, um diese Hügel zu erklimmen, aber es ist immer besser, darauf vorbereitet zu sein, in die Pedale zu treten, falls Ihnen während der Fahrt der Akku ausgeht oder Sie Ihre Reichweite mit Tretunterstützungstechnologie wie der neuen Himiway-E-Bike- Reihe erhöhen möchten .
Verwenden Sie Antitranspirantien
„Vorbeugen ist besser als heilen“, sagt ein altes Sprichwort. Das gilt insbesondere, wenn es um Antitranspirantien und Sport geht. Bevor Sie Ihre Radtour oder Fahrt zur Arbeit antreten, tragen Sie unbedingt die richtige Menge Antitranspirant auf.
Aber seien Sie vorsichtig! Antitranspirant und Deodorant sind nicht dasselbe. Wenn Sie nur Deodorant verwenden, entgehen Ihnen die Vorteile des Antitranspirants. Der Unterschied ist einfach: Überprüfen Sie Ihr Produkt zu Hause. Deodorants verhindern nur Gerüche. Antitranspirantien verhindern Schweiß und Gerüche.
Verwenden Sie einen Herzfrequenzmesser
Unser letzter Tipp: Achten Sie beim Fahren mit einem Pulsmesser genau auf Ihre Herzfrequenz. Wenn Sie einen Fitnesstracker haben, verfügen Sie je nach Modell möglicherweise bereits über einen Pulsmesser. Der Trick besteht darin, Ihren Puls im Auge zu behalten, BEVOR Sie anfangen zu schwitzen. Wenn Sie diesen Wert kennen, können Sie in einem Tempo fahren, bei dem Sie nicht zu stark schwitzen.
Versuchen Sie, Ihre Herzfrequenz 5-10 % niedriger zu halten als die, bei der Sie zu schwitzen beginnen. Wenn Sie sich über diesen Punkt hinaus anstrengen, besteht die Gefahr, dass Sie zu stark schwitzen. Sobald Sie Ihre Grenzen kennen, können Sie auf natürliche Weise Ihr ideales Leistungsniveau ermitteln, um ohne Schwitzen zu fahren.
Wenn Schwitzen für Sie ein hartnäckiges oder peinliches Problem ist, probieren Sie diese Tipps und Tricks aus. Wenn Sie unsere Empfehlungen befolgen, können Sie möglicherweise völlig schweißfrei oder mit sehr geringem Schwitzen ins Büro pendeln oder Besorgungen machen.
Denken Sie daran, sich in mehreren Schichten Funktionskleidung zu kleiden, im Voraus eine bequeme Route zu planen, ein Antitranspirant zu verwenden und Ihre Herzfrequenz zu überwachen, um Überanstrengungen zu vermeiden. Mit diesen Tipps bleiben Sie den ganzen Tag über frisch und gelassen, sodass Sie Geld sparen und gleichzeitig mit Ihrem E-Bike den Planeten retten können. Es ist eine Win-Win-Situation!
