Sind Elektrofahrräder gut, um fit zu werden und Gewicht zu verlieren?

E-Biken zum Abnehmen

Wenn es ums Abnehmen geht, sind gute Trainingsgewohnheiten und eine kluge Ernährungsweise seit jeher unschlagbar. Die einfachste Erklärung für das Abnehmen ist im Allgemeinen, sich mehr zu bewegen und weniger zu essen. Obwohl es theoretisch möglich ist, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als man an einem Tag verbrennt, kann es in der Realität schwieriger sein, Gewicht zu verlieren.

Verpflichtungen bei der Arbeit und in der Schule, soziale Aktivitäten und Willenskraft sind allesamt häufig genannte Gründe, auf ein Training oder eine gesunde Mahlzeit zu verzichten. Das kennen wir alle. Es kann schwierig sein, die Motivation zum Trainieren aufzubringen, selbst wenn wir wissen, dass wir es sollten. Oft fühlt es sich besser an, eine Pizza zu bestellen und fernzusehen, nicht weil wir faul sind, sondern weil wir den ganzen Tag beschäftigt waren und keine Zeit für etwas anderes haben. Hier kann das E-Biken helfen.

E-Bikes sind eine unglaublich unterhaltsame und produktive Form der Bewegung und Fortbewegung. Bis vor kurzem waren E-Bikes jedoch nicht allgemein verfügbar oder effizient genug für den alltäglichen Gebrauch. Dank der Fortschritte in der Batterietechnologie und dem Wunsch nach nachhaltigeren Transportmöglichkeiten sind E-Bikes nun endlich eine erschwingliche Methode im Werkzeugkasten der Produkte, die Ihnen beim Abnehmen und Halten Ihres Gewichts helfen. Da E-Bikes so unterhaltsam und anpassbar sind, müssen Sie nicht mehr aufstehen und mehr trainieren. Lassen Sie uns die Gründe dafür untersuchen.

Warum ein E-Bike wählen?

Warum sind E-Bikes die beste Wahl für Menschen, die abnehmen möchten?

E-Bikes wie der Cruiser von Himiway sind mit leisen Elektromotoren ausgestattet, die genau die richtige Menge an zusätzlicher Leistung liefern, damit Sie in Bewegung bleiben und vorankommen, insbesondere wenn Sie auf eine lange Steigung oder schwieriges Gelände stoßen. Mit der 750-Watt-Leistung des Nabenmotors mit Getriebe des Himiway Cruiser können Sie die Energie des Motors nutzen, um den letzten gefürchteten Anstieg zu meistern. Dies nimmt dem Training den Schrecken und sorgt tatsächlich für eine bessere Erinnerung und daher für eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass Sie es wieder tun.

Zusätzlich zu einem leistungsstarken Motor sind viele E-Bikes mit einer Tretunterstützungstechnologie ausgestattet . Mit der intelligenten Tretunterstützung können Sie den Grad der Unterstützung, den Motor und Akku Ihnen beim Fahren bieten, individuell anpassen. Wenn Sie eine Stufe von 1 bis 5 wählen, erhalten Sie beim Treten des Fahrrads zusätzliche Kraft. Es sieht aus und fühlt sich an, als würden Sie einfach ein herkömmliches Fahrrad fahren, während Ihnen der Motor in den schwierigen Momenten hilft, wenn Sie zu müde sind, um weiterzumachen, oder wenn Sie nicht schweißgebadet an Ihrem Ziel ankommen möchten.

Schließlich wissen wir, dass viele Verletzungen das Trainingsprogramm einer Person beeinträchtigen und sie daran hindern können, die Aktivitäten auszuführen, die sie früher gemacht haben. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die aufgrund einer früheren Knie- oder Beinverletzung heutzutage weniger trainieren, könnte ein E-Bike genau die Lösung für Sie sein. Wenn Sie sich für ein Step-Thru-E-Bike-Modell entscheiden und eine hohe Tretunterstützung einstellen, können Sie die Gelenkschmerzen beseitigen, die durch das manuelle Treten entstehen, das so anstrengend ist, dass Ihre frühere Verletzung wieder aufflammt. Und Sie wachen mit weniger Schmerzen auf, als dies bei einem herkömmlichen Fahrrad der Fall wäre.

Wenn Sie einfach weniger beweglich sind als in Ihrer Jugend, ist ein Tiefeinsteiger-E-Bike die Lösung für Ihr Dilemma, bei jeder Fahrt auf- und abzusteigen.

Wie kann man durch Radfahren auf einem E-Bike abnehmen?

Wir haben besprochen, warum E-Bikes mit großartigen Funktionen ausgestattet sind, die beim Abnehmen helfen, aber wie sieht es mit dem Lebensstil rund um ein solches Unterfangen aus? Wir haben viele Ich habe schon früher über Fitness-Tipps zum E-Biken gesprochen , aber lassen Sie uns nun spezifischere Tipps zum Abnehmen durch Radfahren auf einem E-Bike durchgehen.

Betrachten Sie es zunächst als Ihr Hauptziel, so viel wie möglich mit Ihrem E-Bike zu fahren. Das ist vielleicht kein Problem, weil es so viel Spaß macht, Gas zu geben und durch den Verkehr oder die Straße zu düsen, aber es schadet nie, die Leute daran zu erinnern, sich zu bewegen! Durch Bewegung verbrennt unser Körper auf natürliche Weise Kalorien. Bewegung ist jedoch nicht das einzige Puzzleteil, sondern dank leistungsstarker Elektrofahrräder ist sie jetzt das Spannendste.

Ein weiteres wichtiges Werkzeug in Ihrem Arsenal sollte ein Herzfrequenzmesser und/oder eine Fitness-Tracking-App sein. Menschen neigen dazu, zu viel oder zu unterschätzen, wie lange sie trainiert haben. Ein Herzfrequenzmesser zeigt Ihnen an, wann Sie genug Cardio machen, da Ihre Schläge pro Minute (bpm) höher sind als in Ihrem natürlichen Ruhezustand.

Um Ihren Puls zu erhöhen, sollten Sie die Tretunterstützung so gering wie möglich einstellen, um ein gutes Training zu erzielen. Versuchen Sie, eine Tretunterstützung von 2 oder sogar 1 anzustreben. Dies gibt Ihnen zwar immer noch ein wenig Kraft, aber Sie werden die meiste Arbeit selbst erledigen. Und keine Sorge, E-Bikes sind kein Betrug , sie ermöglichen Ihnen einfach mehr Bewegung und mehr Spaß gleichzeitig. Setzen Sie sich realistische Ziele und fangen Sie klein an.

Natürlich wären wir nachlässig, wenn wir nicht erwähnen würden, dass Abnehmen hilft, sich gesund zu ernähren und gesunde Lebensgewohnheiten zu entwickeln. Aber das muss nicht unbedingt quälendes Kalorienzählen oder geschmacklose Mahlzeiten sein! Eine ausgezeichnete Methode zum Abnehmen ist der Verzehr von roheren und „echten“ Lebensmitteln. Das bedeutet einfach weniger verarbeitete Lebensmittel, die viel Salz und Fett enthalten. Aber auch rohe Zutaten wie gewürztes Hühnchen, brauner Reis, gedünstetes Gemüse mit Knoblauch oder Pfeffer und andere ähnliche Rohkost können bei richtiger Zubereitung großartig schmecken.

Ein weiterer Trick besteht darin, nur zu essen, wenn Sie wirklich hungrig sind. Wenn Sie keinen Hunger haben, können Sie den Snack oder die Leckerei ruhig weglassen. Ihr Körper wird Ihnen sagen, wann Sie hungrig sind, nicht Ihr Verstand. Bewahren Sie gesunde Snacks auf Augenhöhe in der Speisekammer oder im Kühlschrank auf und versuchen Sie, keine Limonade, kein Eis und keine Chips zu kaufen. Indem Sie diese fettreichen Lebensmittel nicht im Haus haben, werden Sie ganz natürlich weniger davon essen, ohne es überhaupt zu versuchen.

Welches Modell ist für Sie geeignet?

Wir haben viele Tipps und Gründe genannt, warum E-Bikes beim Abnehmen hilfreich sein können, aber lassen Sie uns kurz die besten Himiway- E-Bike-Kollektionen beschreiben , die zu dieser Körperform passen. Der Cruiser und der Cruiser Step-Thru sind beide hervorragende Modelle, da sie leistungsstark und erschwinglich sind und den Step-Thru-Rahmen bieten, um das Verletzungsrisiko zu verringern. Auch die neueren Modelle Zebra und Zebra Step-Thru sind eine gute Wahl. Der Zebra bietet eine etwas größere Batteriereichweite und einen verbesserten Nabenmotor sowie diese nützliche Step-Thru-Rahmenoption. Mit keinem dieser Modelle können Sie etwas falsch machen, um Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen.

Die Wahl eines E-Bikes zum Abnehmen ist sowohl umweltfreundlich als auch effektiv. Mit Tretunterstützung, leistungsstarken Motoren und tiefem Durchstieg sind E-Bikes großartige Begleiter auf Ihrem Weg zur Fitness. Wenn Sie ein E-Bike mit einem allgemein gesunden Lebensstil kombinieren , werden Sie doppelt so schnell abnehmen und sich im Handumdrehen voller Energie fühlen. Viel Spaß beim Fahren!