Wenn Sie Fahrrad fahren, verbrennen Sie Kalorien, was das Einzige ist, was zu Gewichtsverlust führt, da Sie weniger Kalorien zu sich nehmen als verbrauchen. Es gibt verschiedene Ansätze für das Kaloriendefizit, und Sie sollten Ihren Arzt zu einer gesunden Option befragen, die für Sie funktioniert. Im Gegensatz zu anderen Arten von Cardio-Training sind Fahrräder jedoch schonender für Ihre Knie und Hüften und bieten Ihnen eine schöne Aussicht an der frischen Luft. Oder vielleicht können Sie einige Ihrer Autofahrten durch Ihr E-Bike ersetzen, um die Umwelt zu schonen, sich zu bewegen und Benzinpreise an der Zapfsäule zu sparen.
Bestes E-Bike für Anfänger
Beginnen wir mit der Auswahl des richtigen E-Bikes um Sie bei Ihren Zielen zu unterstützen. Himiway bietet mehrere wunderbare Optionen zur Auswahl, die sowohl Anfängern als auch begeisterten Bikern, die etwas Abwechslung suchen, helfen können! Für diejenigen unter uns, die gerade erst ihre Reise beginnen, könnten Sie mit dem Himiway Cruiser, dem Himiway Cruiser Step-Thru oder dem Himiway Big Dog beginnen. Jedes bietet eine große Reichweite für jede Fahrt. Der Big Dog ist ein elektrisches Lastenfahrrad, mit dem Sie Ihre Taschen (Lebensmittel, Samstagsverkäufe oder Wochenendpicknicks) transportieren und gleichzeitig Kalorien verbrennen können, die Sie sonst im Auto nicht verbrennen könnten. Der Himiway Cruiser hat dicke Reifen für zusätzliche Stabilität und Grip, damit Sie bequem und aktiv von Punkt A nach Punkt B gelangen.
Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, surfen oder am Strand sitzen, werfen Sie Ihre Sachen in den Korb und verbrennen Sie zusätzliche Kalorien, ohne sich auf dem Weg von und nach Hause zu ermüden. Der Himiway Cruiser Step-Thru erhöht den Komfort, um dem Biker ein wenig mehr Spaß zu bieten. Beide Cruiser haben eine große Reichweite, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, stecken zu bleiben, während Sie Ihr neues Lieblings-E-Bike zum Abnehmen verwenden.
Himiway Big Dog | Elektrisches Lastenfahrrad
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400
lb.
Payload Capacity
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Hydraulic
Brakes
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Extended
Rear Rack
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960
Wh
Samsung/LG Battery
Bestes E-Bike für moderate körperliche Betätigung
Wenn Sie schon eine Weile Rad fahren und bereit für etwas mehr sind, werden Ihnen das Himiway Zebra Step Thru oder das Himiway Cobra den zusätzlichen Schwung geben, den Sie brauchen. Diese E-Bikes bieten beide eine größere Reichweite von 60-80 Meilen pro voller Ladung, sodass Sie sich zu einer längeren Fahrt herausfordern können. Je mehr Sie treten, desto weiter kommen Sie und desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Da Fahrräder im Allgemeinen die Gelenke schonen, können Sie sich ohne diese schmerzenden Schmerzen anstrengen. Das Zebra Step-Thru ist leichter und daher einfacher über Hügel zu ziehen und bergauf zu fahren. Wenn der Hügel oder die Hügel anfangs etwas zu viel sind, drehen Sie ein wenig am Gashebel, um etwas mehr Kraft zu bekommen. Dies sind großartige Fahrräder, um neues Terrain auszuprobieren, das Ihren Kreislauf sicherlich in Schwung bringt.
Bestes E-Bike für anspruchsvolle Übungen
Der erfahrene Radfahrer hat sein E-Bike vielleicht bisher für gemütliche Touren genutzt und ist nun bereit, in die Berge zu gehen. Oder vielleicht hat er ein normales Fahrrad benutzt und möchte seine Fahrten um einige Kilometer verlängern und sich einer neuen Herausforderung stellen. In jedem Fall sind das Himiway Escape Pro , das Himiway Cobra und das Himiway Cobra Pro die richtige Wahl. Das Escape hat eine kürzere Batterielaufzeit von 30-50 Meilen, ist aber dafür gebaut, dem Stadtalltag zu entfliehen und mit Vollfederung für sanftes Fahren in ein neues Abenteuer aufzubrechen. Das Cobra und das Cobra Pro haben eine Reichweite von 60-80 Meilen, um Sie durch das härteste Gelände zu bringen. Das schwierige Gelände bringt Ihren Kreislauf in Schwung und verbrennt Kalorien, und je mehr Sie in die Pedale treten, desto mehr Kalorien verbrennen Sie.
Machen Sie das Training zu einem Vergnügen
Wenn es sich wie eine ganz normale Fahrradtour anhört oder Sie diese Strecke schon einmal gefahren sind, machen Sie ein Spiel daraus. Wenn Sie das nächste Mal unterwegs sind, versuchen Sie, wie viel Akku Sie sparen können, indem Sie auf dem Weg zu Ihrem Ziel in die Pedale treten, anstatt den Elektromotor zu verwenden. Dadurch verbrennen Sie mehr Kalorien, sorgen für ein wenig Wettbewerb und sparen Akkuleistung für die Heimfahrt. Ein weiteres Spiel besteht darin, zu versuchen, Ihre vorherige Zeit zu schlagen. Für erfahrene Radfahrer gibt es nichts Schöneres, als eine Strecke schneller zu absolvieren als beim letzten Mal. Versuchen Sie bei einer gemächlicheren Fahrt, wie viele verschiedene Blumen, Vögel oder Bäume Sie zählen können. Werden Sie kreativ!
Achten Sie auf Ihre Snacks
Um auf die Grundlagen der Gewichtsabnahme zurückzukommen: Sie müssen weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrennen, aber Sie müssen trotzdem Energie für Ihre Fahrt haben. Egal, ob Sie Anfänger, Fortgeschrittener oder Experte sind, wenn Sie eine lange Fahrradtour oder Geländefahrt unternehmen oder Ihr Fahrrad nutzen, um Besorgungen zu machen, sollten Sie unbedingt Snacks mitnehmen. Achten Sie jedoch darauf, welche Snacks Sie mitnehmen. Robustere Früchte wie Äpfel, Bananen und Trauben sind perfekte Reisebegleiter, die durchschnittlich 80-100 Kalorien pro Frucht enthalten, etwas Flüssigkeit und Vitamine liefern und Ihren Magen füllen.
Proteinriegel können heikel sein, da sie oft viel Salz enthalten, das Sie durstig macht, und außerdem viel Zucker und Fett enthalten können, also überprüfen Sie die Etiketten. Ungesalzene Nüsse sind ein toller Snack, da gute Fette eine ausgezeichnete Nährstoffquelle für längere Anstiege sind. Vergessen Sie vor allem nicht, genug zu trinken. Wasser ist am besten und hat keine Kalorien, aber Elektrolyte sind wichtig, um den Körper bei längeren, anstrengenderen Fahrten wieder aufzufüllen.
Geben Sie Ihre Gewichtsabnahmeziele in diesem Sommer nicht einfach auf, sondern machen Sie es stattdessen unterhaltsam! Genießen Sie die Natur und sehen Sie, ob Sie im Sommer mit der Wahl des richtigen E-Bikes noch mehr erreichen können. für Übungen , die zu Ihnen passen. Bringen Sie unbedingt Wasser und Snacks mit, damit Sie ausreichend Flüssigkeit und Nährstoffe zu sich nehmen und sich satt fühlen, ohne dass Sie zusätzliche Kalorien zu sich nehmen und Ihre ganze Anstrengung zunichte gemacht wird. Finden Sie neue Wege, fahren Sie mit dem Fahrrad zum Einkaufen oder machen Sie ein neues Spiel daraus, um Ihr Interesse an Übungen aufrechtzuerhalten, und nutzen Sie Ihr E-Bike zum Abnehmen!
