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说到电动自行车通勤，并不是每个美国城市都一样。事实上，许多城市比其他城市更适合电动自行车通勤，这不足为奇。事实上，美国最适合骑自行车的城市都有一些共同的关键特征。这些特征包括被认为是“适合步行的”，即“公共交通便利、通勤更方便、靠近您喜欢的人和地方的城市，这是更快乐、更健康和更​​可持续的生活方式的关键”，Walkscore.com 表示。 如果您致力于加入全国各城市日益普及电动自行车的潮流，那么您可能也有兴趣了解美国最适合电动自行车通勤的 10 个城市。 最适合电动自行车通勤的美国城市 汽车或公共交通并不总是上班的最佳交通方式。事实上，当比较电动自行车和汽车时，有很多理由选择电动自行车作为通勤工具。如果你也意识到了这一点，并且正在寻找美国最适合骑自行车的城市，以下是 10 个最值得一去的城市。 10.迈阿密 这份美国 10 大最佳电动自行车通勤城市榜单中，迈阿密位列第一，它是美国最南端的城市之一。这座人口约 40 万的城市全年气候温暖，一年四季都适合骑自行车出行，因此无论您从事什么职业，都可以随时骑电动自行车上下班。迈阿密的步行指数、交通和自行车指数都很高，是电动自行车爱好者的最佳城市之一。...

骑自行车应该是一项有益的活动，理由很充分：它很有趣，可以保持健康，甚至可以发挥重要的交通作用。这可能就是为什么近年来有这么多人蜂拥而至购买电动自行车的原因。但骑车时你最不想担心的是导致骑车受伤的事故。 与跑步或运动等任何体育活动一样，骑自行车也会带来一定程度的自行车伤害。幸运的是，自行车事故并不常见。然而不幸的是，它们确实时有发生，了解它们发生的原因和方式很重要，这样您才能在骑自行车时更好地保护自己。自行车事故导致自行车伤害的常见原因包括不正确的骑行姿势、过度运动，甚至缺乏对周围区域或当地安全规程的关注或意识。与经常因两辆自行车相撞而发生事故的汽车和其他车辆相反，两辆自行车相撞造成的自行车伤害实际上非常少。相反，大多数自行车事故都是由于过度使用或单车碰撞而发生的。 为了更好地了解如何预防骑车时受伤，让我们来了解一些最常见的骑车伤害、如何预防以及在需要时去哪里寻求帮助。 最常见的骑行伤害 如果您选择骑自行车作为主要的锻炼方式（它具有多种益处） ，或者您决定骑自行车上班，或者您只是喜欢在周末悠闲地骑自行车，那么始终保证自身安全并避免骑自行车受伤非常重要。 膝盖疼痛 由于骑自行车时膝盖活动频繁，因此膝盖也是身体最容易出现疼痛或不适的部位。区分不同类型的膝盖疼痛很重要，例如膝盖前部疼痛与膝盖侧面或后部疼痛。不同部位的疼痛可能意味着不同的自行车伤害。 头部受伤 虽然通常可以预防，但骑车事故造成的头部损伤却十分常见。头部损伤可能发生在撞车时头部撞到地面或撞到其他物体时。虽然有可能，但如果没有发生撞车事故，骑车时头部损伤的概率极小。 背疼 由于骑自行车需要长时间向前倾，许多骑车者在骑行时都会感到背痛。最常见的背痛发生在下背部，因为那里承受的压力最大。 手腕/前臂疼痛 就像大多数体育活动一样，过度使用会导致手腕和前臂受伤。这种疼痛可能是由于不正确的姿势或偶尔但罕见的骑行事故造成的。 跟腱炎...

第一辆普通自行车是在 19 世纪早期在德国发明的。19 世纪晚期，汽车开始生产，到 20 世纪早期，底特律被昵称为“汽车城”，因为让世界装上了轮子——也就是说，亨利·福特为美国普通人制造了第一辆量产汽车。从汽车诞生之日起，美国就对机动车产生了浓厚的兴趣。因此，随着自行车行业的创新为我们带来了电动自行车，越来越多的人开始选择自行车而不是汽车来满足他们的交通需求，这也就不足为奇了。 说到自行车与汽车，值得注意的是电动自行车和汽车都是通勤交通的好选择。然而，这两种交通方式都有明显的优缺点。在比较汽车与自行车时，必须对两者进行彻底的比较，以便做出最适合您生活方式的决定。对于通勤，这些选项之一肯定更适合您。许多人会惊讶地发现，自行车比汽车更可取。让我们分析一下骑电动自行车的利弊，以及开车的利弊，以便您做出正确的选择，自行车还是汽车。 优点 和 缺点 的 骑术 电动自行车  尽管过去几年电动自行车在美国迅速流行起来，但许多人仍然不知道电动自行车的优缺点。让我们来看看这两种情况，以便您在自行车和汽车之间做出最佳选择。 电动自行车的优点 如果您正在寻找从汽车转向电动自行车的理由，请在购买电动自行车时牢记以下优势： 拥有成本——首先，当谈到自行车与汽车时，电动自行车比汽车更实惠，使用成本也更低。事实上，一项研究发现，购买和使用二手车用于通勤的成本在四年内将超过 22,000 美元。在同一时期，拥有和使用电动自行车用于通勤的成本仅为不到 4,000...

为了确保自行车的性能和使用寿命，您应该了解并定期进行适当的自行车维护。购买了一辆优质自行车后，无论是传统自行车还是电动自行车，您最不想遇到的就是遇到问题，不得不比预期的更早购买一辆新自行车。正确维护的关键之一是使用自行车链条油或自行车链条润滑油。为什么呢？自行车润滑油可确保自行车链条平稳运行， 避免自行车链条跳动，同时还可防止链条磨损或生锈。 市场上有几种不同类型和品牌的自行车链条润滑油，因此您必须能够区分它们，以便知道您为自行车购买了最好的自行车链条润滑油。下面我们将向您介绍在哪里使用自行车润滑油、如何润滑自行车链条以及不同的自行车链条润滑油或油类型。 哪里可以使用自行车链条润滑油 关于自行车链条润滑油，人们显然认为它只用于自行车链条。然而，润滑剂可以极大地帮助自行车上任何运动部件，因为自行车上的两块金属相互摩擦。自行车链条油或润滑油将使部件保持无摩擦运动。在维护自行车的健康和质量时，一定要在链条、自锁脚踏、电缆、枢轴点、变速器滑轮甚至座杆上使用自行车链条润滑油。让我们逐一介绍一下这些部件。 链 不用说，自行车链条润滑油应该用在链条上。这是自行车的命脉——如果没有功能齐全、质量上乘的链条，自行车就很难踩踏板，也无法发挥应有的性能。在链条上使用自行车链条油将使链条保持最佳状态，这样您就能始终获得预期的效果。 自锁脚踏 无夹脚踏依靠鞋钉上的金属与脚蹬上的金属连接。这种金属与金属之间的摩擦会对自行车的性能产生不利影响。在无夹脚踏上使用自行车链条油可以延长其使用寿命，这样您就不必频繁更换它们了。 电缆 如果说自行车链条是自行车的命脉，那么线缆则是其次重要的部分。虽然它们大部分时间都不太引人注意，但这些线缆却是正确换挡和停车的关键，因为它们连接着制动系统。使用自行车链条润滑油让这些金属线缆保持最佳状态不仅有助于延长它们的使用寿命，而且也是安全第一。 枢轴点 简单来说，自行车上的枢轴点是两个金属件（通常是变速器或刹车）连接的任何位置。随着时间的推移，这些金属件会产生摩擦，变紧，使刹车和变速机构效率降低。务必始终使用自行车润滑油来润滑这些部件。 变速器滑轮 当谈到需要润滑的自行车部件时，变速器上的滑轮经常被忽视。如果让这些滑轮磨损或生锈，自行车就无法正常换档，从而导致许多其他问题。...

骑自行车并不总是一项激烈的有氧运动——有时和孩子们一起在午后悠闲地散步也是不错的。带孩子骑自行车是一项很棒的家庭活动，适合您和您的伴侣。但是，带着幼儿骑自行车或用婴儿背带骑自行车必须格外小心，因为其中存在许多安全问题。谈到儿童骑自行车， 美国儿科学会 (AAP)建议儿童至少要到一岁才能用婴儿背带骑自行车。之所以建议在 12 个月时开始，是因为到了这个发育阶段，婴儿可以形成必要的补充力量来支撑头盔的重量，并在骑车过崎岖不平的地形——或者只是水泥地上那些讨厌的裂缝时保持头部稳定。 不过，在带孩子骑车时，家长仍需根据实际情况以及所在地区的法律考虑是否适合带孩子骑车。例如，有些州严格禁止 12 个月以下儿童使用婴儿背带骑车，而其他州则要求所有儿童必须佩戴头盔。 如果孩子骑自行车是你的必做事项之一，那么请确保你已采取所有正确的步骤，以确保您以正确且最安全的方式与孩子一起骑自行车。以下是与幼儿或任何年龄段的孩子一起骑自行车之前你需要首先了解的四件重要事情。 选择合适的自行车儿童座椅 现在夏天即将来临，正是出门和孩子一起骑自行车的好时机。这也意味着能够选择合适的自行车儿童座椅。事实上，选择合适的自行车儿童座椅对于确保孩子的骑行安全至关重要。 骑车时使用婴儿背带需要考虑以下几点。首先，您必须检查是否可以安全地将儿童自行车座椅添加到您使用的自行车上。也就是说，有些自行车有最大承载能力，因此您需要确保添加婴儿背带（和婴儿的重量）不会超过该限制。 其次，您需要为您的自行车和生活方式选择合适的自行车婴儿背带。您必须选择最好的儿童自行车座椅，让您的骑行既安全又舒适。基本上有三种不同类型的儿童自行车座椅：后置自行车座椅、中置自行车座椅和前置自行车座椅。有关为您选择合适的自行车儿童座椅的完整指南，请查看我们的文章《您应该知道的 3 种不同的自行车儿童座椅》...

购买电动自行车应该是一个令人愉快的互动过程。毕竟，骑电动自行车已被证明是一项既健康又有趣的活动——电动自行车骑手和通勤者人数迅速增长就是明证。然而，对于正在考虑换用电动自行车的狂热或新手自行车爱好者来说，首先了解标准自行车和电动自行车之间的主要区别以及电动自行车的好处是很重要的。你怎么做到的？通过问一些关键问题，比如你想如何以及为什么要换用电动自行车，以及为什么电动自行车会让你的生活更轻松。 如果您看到有电动自行车出售并且决定购买，那么您应该首先询问一些重要的事情。 购买电动自行车前先问自己这些问题 如果您想购买一辆新的电动自行车，或者只是考虑将电动自行车作为未来的交通选择，请在购买前考虑询问以下六个问题。 1. 您将如何使用电动自行车？ 在考虑购买电动自行车之前，您首先需要回答这个问题。您将如何使用电动自行车？也就是说，您将在什么条件下骑电动自行车？您会经常短途旅行吗？您需要电动自行车长途旅行吗？路况会是什么样的？一些电动自行车骑手只在铺好的道路上使用电动自行车，而其他人则在崎岖的地形上使用它们。另外，请记住您将遇到的海拔变化。这些问题都将有助于您了解最适合您情况的电动自行车类型。 2. 你想通过电动自行车达到什么目的？ 有些人改骑电动自行车是因为这样可以去更多地方。有些人喜欢远离喧嚣，融入大自然。还有些人则希望在上下班途中能找到汽车或公共交通的绝佳替代品。越来越多的人正在寻找更环保的生活方式，而电动自行车就是一个不错的选择。虽然跑步和其他形式的锻炼对健康有益，但有些人选择电动自行车是因为电动自行车对健康有很大的益处。无论是哪种原因吸引您选择电动自行车，请确保您确定了自己的动机，并为改骑电动自行车设定了可实现的目标。 3. 哪里是购买电动自行车的最佳地点？ 在随机商店中寻找待售的电动自行车并不是购买电动自行车的推荐方式。相反，您应该始终寻找由信誉良好的网站或商店销售的电动自行车。当然，您可能可以在当地的沃尔玛找到待售的电动自行车，但在那里购买电动自行车是有风险的，因为销售人员可能不了解产品，而且选择和质量可能很差。购买电动自行车时，最好的地方是专业自行车商店或网站，这些商店或网站拥有知识渊博的员工，他们可以帮助您解决所有有关电动自行车的问题，并根据您的需求为您找到最适合的型号。 4. 该电动自行车品牌的信誉如何？...

随着全球员工健康与健身月和世界自行车日等活动的临近，现在是开始将骑自行车纳入生活优先事项的最佳时机。尤其是自 COVID-19 疫情爆发以来，以及在此之前的许多年里，骑自行车或电动自行车上下班的人数急剧增加。骑自行车上班的好处很多，包括改善心脏健康、减轻压力、改善免疫系统、帮助建立更好的社交网络以及养成长期的健康习惯。 骑自行车上班的趋势在女性中也特别受欢迎。随着骑自行车上班的人数增加，女性骑自行车上下班的人数也稳步上升。对于女性来说，骑自行车上下班的好处与开车、乘坐公共交通工具甚至跑步或步行相比也非常显著。当女性骑自行车上班时，她们养成了既健康又环保的习惯。 为了巩固我们已创建的针对女性的自行车购买指南，让我们来看看这份针对女性的终极自行车通勤指南，以便您可以安全地骑车上班，并改善您的健康和环境。 选择 Step-thru 电动自行车 在我们告诉您为什么女性骑自行车上班应该选择跨步式电动自行车之前，我们应该先了解一下各种不同类型的自行车，以便您清楚地了解市场上有哪些自行车，以及为什么有些自行车更适合某些人或情况。一般来说，男式自行车更高，车轮更大，曲轴更长，横杆更高更厚。这主要是因为男性通常体型较大。相比之下，女式自行车的车轮通常略小，车座更宽更短，横杆更低。这些较低的横杆使自行车成为所谓的跨步式自行车，这意味着您不必将腿跨过自行车坐下，只需舒适地跨过横杆即可就座。 对于骑自行车上下班的女性来说， 跨骑式电动自行车是最佳选择，原因有很多。首先，跨骑式自行车是专为女性设计的。这些自行车让女性即使穿着连衣裙或短裙也能优雅而巧妙地骑行，而女性上班时可能需要穿着连衣裙或短裙。这使得跨骑式自行车成为一种舒适便捷的交通选择。此外，电动自行车之所以是女性骑自行车上下班的最佳选择，是因为它们更容易骑。虽然骑自行车上班的主要好处之一是心血管活动，但当您长途通勤或在重要会议前需要避免流太多汗时，它也有助于获得补充电力。 使用自行车灯 尽管女性骑自行车上下班已成为一种日益流行的趋势，并且对身心健康有很多益处，但这并不意味着这种做法没有缺点。冬季白天时间短得多，因此骑自行车上下班是一个主要问题。在此期间，即使您不必早起或晚归，您也可能会部分或完全在黑暗中骑行。如果您的工作时间不固定，如果您起得很早，或者您倾向于加班到很晚，那么您必须确保在骑车时驾驶员能够看到您。虽然所有驾驶员都应该警惕并注意潜在的骑车人，但不幸的是情况并非总是如此——因此，作为骑车人，您必须尽一切努力确保周围的人能够看到您。 在黑暗中安全地骑自行车上班意味着要采取预防措施。有两种主要方法可以做到这一点。第一种方法是为你的电动自行车配备自行车灯。这些自行车灯有两种功能。一种方法是将它们用作伪反射器，照亮你的自行车，以便人们可以看到你骑车。另一种使用自行车灯的方法与汽车使用前灯的方式相同，将灯设计到自行车的前面，以便它们帮助你在道路或小路上行驶。这不仅让你更容易看到，司机也更容易看到你。 为确保在黑暗中安全骑行，您应该采取的第二个关键措施是佩戴反光装备。汽车前灯会捕捉反射器并照亮它们，使驾驶员很容易看到您骑行。反射器是自行车本身的常见配件，但您也可以将反射器放在自行车头盔上或穿上反光背心，以尽可能确保安全。...

骑自行车是一种很好的锻炼方式，具有多种健康益处，包括改善心脏健康和耐力、锻炼肌肉、减轻压力、减肥和增强免疫系统。因此，近年来许多人都开始追随电动自行车的潮流，这是有道理的。然而，将骑自行车作为一种很好的锻炼方式的一部分是制定一个自行车训练计划来让你保持自律。 这是所有骑行者在想要改善健康和表现时应该采取的方法。无论您的计划是公路自行车训练还是初学者骑行训练，肯定有一个适合您的需求的计划。在本实用指南中，我们将介绍制定骑行训练计划的所有方面，无论您是经验丰富的骑手还是只需要初学者骑行计划。步骤包括进行初步评估、设定目标、制定骑行训练计划，然后最终监控您的训练以确保您按照计划进行。 初步评估 在制定自行车训练计划之前，尤其是如果您是自行车新手，并且想要制定初学者自行车训练计划，您首先需要进行初步评估。这是在根据自己的优势、劣势和目标制定自行车训练计划之前评估自身情况的步骤。 您应考虑的一些因素包括生理特征，例如体重、身高、心率和当前耐力水平。其他环境和社会因素，例如饮食、工作和家庭生活、睡眠质量和您的病史，也将成为您初步评估的一部分。最后，您需要确定您想要实施哪种类型的自行车训练计划。您需要公路自行车训练计划吗？初学者自行车计划？越野骑行自行车训练计划？无论您选择哪种方案，在制定自己的计划时都要考虑到这种类型的自行车。 设定一个目标 完成初步评估后，就该为你的自行车训练计划设定目标了。没有目标，很难保持动力并评估改进指标。目标最终有两个目的：它们允许你跟踪指标，以便更容易直观地看到你取得了多大的进步，并且它们还提供一个可实现的最终目标。 设定目标时，请确保使用 SMART 目标。SMART 目标简单、可衡量、可实现、相关且有时限。使用 SMART 目标将确保您想要实现的任何目标实际上都有助于改善您的骑行训练和表现。例如，设定一个模糊的目标，如“在未来三个月内成为一名更好的自行车手”，将使其几乎不可能实现。什么决定了您的骑行技能？此目标的 SMART 版本可能是“到年底将我的英里时间提高三十秒”。这个目标是具体的，可以通过将未来的英里时间与您当前的英里时间（将在初步评估期间确定）进行比较来衡量，它是可实现且相关的，并且有完成时间表。...

今年，联合国将再次于 6 月 3 日庆祝世界自行车日，以吸引人们关注地球上最受欢迎的交通方式——步行。骑自行车对骑车者和社区都有好处。每天，数百万人喜欢骑自行车上班、上学，或者只是为了娱乐。它不仅为骑车者带来了惊人的身心健康益处，而且对环境也很友好。 出于这些以及许多其他原因，现在是庆祝世界自行车日的时候了！ 世界自行车日是哪天？ 2018 年 4 月，联合国大会宣布 6 月 3 日为世界自行车日，以表彰“两个世纪以来一直被使用的自行车的独特性、耐用性和多功能性”。联合国表示，骑自行车是一种经济实惠、可靠、清洁且环保的可持续交通方式。...

随着电动自行车行业需求的激增，Himiway Bikes 致力于成为有关任何与骑行相关的主题的可靠信息来源。这就是为什么我们汇总了全面、有用的指南，内容涉及购买电动自行车头盔、如何在夜间有效骑行，甚至为电动自行车购买骑行包。现在，随着越来越多的女性开始骑自行车，我们又整理了另一份全面的女性最佳自行车购买指南。 女式自行车的构造通常与男式自行车甚至男女通用自行车不同。例如，适合 50 岁女性的最佳自行车与适合年轻活跃男性的最佳自行车不同。最终，任何认真对待骑自行​​车的人都需要根据自己的具体情况选择最符合其需求的自行车。在本女性最佳自行车指南中，我们将首先介绍女性和男性自行车之间的差异，然后重点介绍适合所有不同年龄段女性的最佳自行车。 女式自行车与男式自行车的区别  在了解适合 50 岁女性的最佳自行车的具体信息之前，首先要了解女式自行车和男式自行车之间的主要区别。一些最大的区别涉及女式自行车的尺寸、横杆、鞍座和曲柄臂。让我们逐一介绍这些因素，以充分了解女式自行车和男式自行车的不同之处。 尺寸 一般来说，女式自行车比男式自行车小。这只是因为人们认为，平均而言，女性比男性矮，而自行车的尺寸与骑手的身高直接相关。Himiway 的电动自行车都只有一个尺寸。根据客户报告，身高 5'2 到...

在过去的十几二十年里，尤其是自新冠疫情爆发以来的一年左右，电动自行车风靡全国，成为一种极受欢迎的交通工具。这是有原因的：它们非常适合锻炼身体、安全、环保、用途广泛，还可以为人们节省大量成本。骑自行车的礼仪就像开车一样：必须遵守某些规则，无论是书面的还是不成文的，这样你才能保证安全，并礼貌待人。 虽然电动自行车正在取代许多人的日常通勤工具，但学习公路骑行礼仪对于保护自己和他人非常重要。骑行礼仪包括几个方面，包括遵守电动自行车法规、正确使用铃铛和手势、确保司机和其他骑车人能够看到你、安全缓慢地骑行，以及正确停放电动自行车。让我们逐一介绍所有这些方面，以便您彻底了解未来骑行的骑行礼仪。 1.检查 这 电动自行车 法律  如前所述，公路自行车礼仪与驾驶礼仪非常相似：在全面了解电动自行车相关法律之前，您不应上街骑行。这一点很重要，因为与自行车和电动自行车相关的法律可能因国家、地区、州甚至城市而异。例如，有些地方将电动自行车归类为不能在绿道或人行道上行驶的机动车。其他地方则不这样，鼓励人们在人行道上骑行。这些常见的差异说明了为什么您在骑行前应始终检查并遵守当地法律。如果您有任何疑问，联系当地政府部门以获取有关您所在地区法律的指导也会有所帮助。 2.使用 钟声​ 就像汽车或卡车会使用喇叭一样，了解骑行时何时使用铃铛的骑行礼仪也很有帮助。铃铛可以帮助电动自行车骑手有效地与周围的人、骑手和司机沟通，从而确保每个人的安全。最好在经过人流拥挤或道路状况复杂的区域时按响自行车铃铛，这样您就可以提醒行人、其他骑车人或机动车司机您的存在。这完全是为了确保他们和您的安全。但是，正确的骑行礼仪规定您不要一直按铃，因为这可能会惹恼附近的人——只需在情况需要时使用它们即可确保每个人的安全。 3.成为 已看过  有些骑行者在夜间骑行，无论是作为通勤的一部分，因为那是唯一的购物或锻炼时间，或者只是因为他们喜欢夜间骑行的宁静和凉爽。但是，如果机动车司机看不到你，夜间骑行可能会很危险。夜间骑行时，务必在电动自行车上和身上始终放置反光物体，以便驾驶员更容易看到你。有关如何安全做到这一点的更多信息，我们整理了一份夜间骑行的综合指南。 4.双人骑行​​​ H和s  尤其是经验丰富的电动自行车骑手，有时会倾向于单手骑自行车。这样可能更轻松、更放松、更随意。然而，这也更危险。很多时候，那只空着的手会做一些分散注意力的事情，比如拿着手机或食物。就像开车一样，这些习惯会非常分散注意力，也会对你和你周围的人造成危险。这就是为什么骑电动自行车时，你应该始终将双手放在车把上。电动自行车比标准自行车更快，因此不仅容易发生事故，而且会造成更大的伤害。 5.减速 你的 电动自行车  您可能听过“稳扎稳打才能赢得比赛”这句话。或者，当与一位速度很快的司机一起骑行时，有人可能会说：“我想完好无损地到达目的地。”虽然这些话有点陈词滥调，但它们是有道理的：以比应有的速度行驶是一种危险的行为，可能会导致受伤或损坏。遵守正确的公路骑行礼仪意味着在骑电动自行车时要放慢速度，始终使用适当的速度，以确保您自己和周围人的安全，尤其是当您在有很多其他人或车辆的地方时。 6.停车  电动自行车骑手最不想做的事情就是回到他们锁好自行车的地方，却发现他们没有正确锁好车锁，自行车不见了。正确停放和锁好自行车是自行车骑行礼仪的一个重要方面。通常，会有一个专门的电动自行车停车区，远离正常交通，不会干扰任何大型机动车。然而，停放电动自行车只是第一步。您还需要确保它已安全锁好。有关有效锁定电动自行车的一些有用提示， 请查看我们整理的这份方便指南。...