Hier sind einige Vorteile des Radfahrens:
Es dauert auch eine Stunde. Die mit dem Fahrrad zurückgelegte Strecke ist fünfmal so lang wie zu Fuß und zwei- bis dreimal so lang wie beim Joggen. Außerdem können wir, solange das Wetter schön ist, das Ziel unserer Fahrt je nach Lust und Laune bestimmen. Anders als bei anderen Sportarten wie Schwimmen, Basketball usw. sind wir durch den Ort und die Zeit eingeschränkt. Radfahren ist also ein ziemlich freier Sport.
Radfahren erfordert viel Bewegung:
Die meisten Muskeln des Menschen konzentrieren sich auf die Beine, und beim Radfahren werden die Beine ständig bewegt. Darüber hinaus werden beim Radfahren die Hände, Handgelenke und Rückenmuskeln beansprucht, was bereits einem systematischen Training entspricht, das den Kalorienverbrauch erhöhen kann. Bei der Tour de France, dem berühmtesten Radsportereignis der Welt, beispielsweise verbraucht ein durchschnittlicher Teilnehmer täglich 5000 bis 8000 kcal (kcal) Kalorien.
Aktivieren Sie die Bewegung des Gehirns, Aerobic-Übungen mit hervorragender Wirkung:
Wenn wir mit dem Fahrrad auf einer normalen Straße fahren, sollten wir auch auf andere Verkehrsschilder achten und den Status der umliegenden Kraftfahrzeuge und Fußgänger beobachten. Unsere Augen müssen scharf genug sein, um die Gefahrenquellen wie leere Flaschen und Schlaglöcher vor der Straße zu erkennen. Kurz gesagt, wenn Sie mit dem Fahrrad fahren, müssen Sie die sechs Straßen sehen und in alle Richtungen hören. Sie können die verschiedenen Informationen, die von Augen, Ohren und Nase empfangen werden, sofort identifizieren und entsprechend handeln. Daher ist Radfahren auch ein Sport, der das Gehirn aktivieren und Menschen schlauer machen kann.
Aerobic-Übungen können ausreichend Sauerstoff aufnehmen, was eine effektive Übung zum Fettverbrennen ist. Unser Körper besteht aus mehr als 200 Knochen. Die Muskeln, die die Knochen bedecken, sind Skelettmuskeln. Er besteht aus aeroben Muskeln, die langsame Muskelfasern genannt werden, und anaeroben Muskeln, die schnelle Muskelfasern genannt werden. Die Hauptkalorienquelle der aeroben Muskeln ist Zucker und Fett, und die Kalorienquelle der anaeroben Muskeln ist Zucker. Die Menge an Glykogen, die in den Muskeln gespeichert ist, ist begrenzt. Bei intensiven Übungen wird das gesamte Glykogen verbraucht. Auf diese Weise verbrauchen die aeroben Muskeln weiterhin das angesammelte Fett, um weiter trainieren zu können. Wir können jedoch nur dann Körperfett durch Aerobic-Übungen verbrennen, wenn wir länger als 20 Minuten trainieren.
Himiway B3 | Faltbares elektrisches Pendlerfahrrad
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20"×2.4“
Commuter Tires
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Torque
Sensor
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2
Step
Folding
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70
Miles
Per Charge (maximum)
Vorteile von Aerobic-Übungen:
Der Maßstab für die allgemeine Trainingsintensität ist, wie oft das Herz innerhalb einer Minute Blut pumpt, also die Anzahl der Herzschläge. Um eine Herzschlagzahl aufrechtzuerhalten, die dem Standard für aerobes Training entspricht, ist Radfahren eine sehr effektive Methode. Bei einer bestimmten Trainingsintensität erzeugen die Muskeln des menschlichen Körpers Wärmeenergie, wodurch die Körpertemperatur steigt. In diesem Moment schwitzt der Körper automatisch, um die Körpertemperatur zu senken. Der Hauptbestandteil des Schweißes ist Wasser. Wenn eine Person mit einem Gewicht von 60 kg einen Liter Wasser verliert, sinkt ihre Körpertemperatur um 12 °C. Natürlich ist Schwitzen nicht die einzige Möglichkeit, die Körpertemperatur zu senken, und die Menge an Wasser und Wärme, die Menschen beim Atmen ausstoßen, darf nicht unterschätzt werden.
Beim Radfahren ist die Geschwindigkeit relativ hoch und Radfahrer werden oft vom Gegenwind umhergeblasen, sodass der Schweiß leicht verdunstet. Obwohl unsere Körpertemperatur beim Radfahren stark ansteigt, kann die Verdunstung des Schweißes dafür sorgen, dass der menschliche Körper eine angenehme Körpertemperatur behält. Hier zeigen sich die Vorteile von Aerobic-Übungen.
Natürlich wird Ihr Körper sehr müde, wenn Sie eine lange Fahrradtour machen. Aber wenn Sie plötzlich anhalten, um sich auszuruhen, wird Ihr Herzschlag plötzlich langsamer und schadet ihm. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt ein Elektrofahrrad fahren und den elektrischen Unterstützungsmodus verwenden können, kann der Körper problemlos fahren, ohne plötzlich anhalten zu müssen, um sich auszuruhen. Dadurch wird die Trainingsmenge langsam reduziert und der Körper kann sich langsam anpassen. Elektrofahrräder können Menschen nicht nur dabei helfen, leichter zu fahren, sondern auch das Leben der Menschen angenehmer machen. Warum also nicht ein Elektrofahrrad wählen?
