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在冬季，一些骑行者喜欢在极度积雪和崎岖的道路上挑战自己的骑行技能。即使在春季、夏季和秋季，许多骑行者也喜欢在具有挑战性的条件下测试自己的骑行技能。但有些人只是在等待夏季的温暖——或者有幸住在全年气候宜人的地区——这样他们就可以享受他们最喜欢的消遣之一：在海滩上骑自行车。 除了所有这些健康益处之外，骑电动沙滩自行车还可以是一种令人平静和愉快的活动——有大海的气息、水面上凉爽的微风、照耀在皮肤上的温暖阳光。这为在海滩上骑自行车创造了完美的环境。人们骑着电动自行车去海滩冲浪、游泳和晒太阳。但太多的自行车手忽视了他们在骑电动沙滩自行车时可能面临的挑战。为了让您下次在海滩上骑自行车时（无论是在途中还是之后）更加愉快，请考虑今年夏天的这五个提示。 1.调整轮胎压力 在沙滩上骑自行车的第一个技巧是调整轮胎压力。这个技巧是关于增加在沙地等路面上的稳定性，因为在沙地上骑行非常困难。由于沙地非常柔软，并且表面非常不稳定，因此重要的是要优先考虑任何可以提高您保持平衡能力的方法。这就是轮胎压力如此重要的原因。在沙滩上骑行时，您应该降低轮胎压力。这将增加轮胎表面接触，从而提高电动自行车的稳定性。但在使用这种策略时，请记住，在不同路面上骑行往返海滩时，您可能需要多次调整轮胎压力以正确保持稳定性。 2. 继续踩踏板 当您在坚硬、光滑的路面（例如铺装道路或泥泞骑行道）上骑电动自行车时，您可以利用自行车的动量继续前进，从而减轻您需要踩踏的力度。然而，在海滩上，当轮胎陷入柔软的沙子中时，自行车的动量很快就会变得缓慢。这是在海滩上骑自行车的主要缺点之一，因此，为了抵消这种影响，您需要始终记住继续踩踏。那些使用电动自行车而不是传统自行车的人可以通过利用踏板辅助功能最轻松地做到这一点，从而以更少的力气轻松骑行。 3. 骑完海滩后清洁你的电动自行车 如果您大部分时间都在城市街道上骑行，那么每次骑行后可能不需要花费大量时间清洁电动自行车。但是，当您在海滩上骑自行车时，每次骑行后清洁自行车就变得更加重要。在海滩上，根据海滩的位置、距离水的距离以及水的大小，您的电动自行车很容易接触到大量的沙子、盐和水。最好的做法是每次骑车去海滩后清洁电动自行车，而不是让这些元素长期损害自行车。一定要用清水清洗，然后用干布擦干自行车。但这样做时要小心。不建议使用高压水枪清洁自行车。这可能会损坏电动自行车上的重要电气元件。 4. 保持电动自行车链条润滑 离开海滩后，清理掉沙滩上的沙子和盐只是正确保养的第一步。第二步同样重要，就是给链条涂上润滑剂。毕竟，链条是自行车最重要的部件之一。如果链条不能正常运转，整辆自行车就无法正常运转。正确润滑自行车链条不仅很重要，而且需要一定的技巧才能知道在每种情况下应该使用哪种类型的润滑剂。幸运的是，我们整理了一份完整的自行车润滑剂指南，可帮助您根据自己的需求做出最佳的润滑剂选择。 5. 更频繁地维护你的电动自行车...

乍一看，狩猎和电动自行车似乎不是一个兼容的组合。如果你考虑一下这里可能存在的联系，情况就更是如此了。好吧，对于所有热爱狩猎并希望改变生活方式的人来说，这是一个好消息。也就是说，电动自行车目前是狩猎的最佳山地自行车，有很多好处可以证明这一点。 作为一项运动和户外活动，狩猎和自行车露营在过去几年中发生了很大变化和发展。它变得更加自动化，特别强调了在此过程中使用的车辆。狩猎中最新的创新是电动自行车，事实证明它是一种流行且新颖的选择。 使用电动自行车打猎的潮流始于几年前，当时一些猎人决定探索这些更安静的自行车的特性，同时提高他们的狩猎水平。电动自行车的性能非常出色，这不仅是一种潮流，而且是猎人的常规选择和解决方案。初步研究表明，电动自行车轮胎对环境的影响比马小。 骑电动自行车打猎不仅是一种更环保的解决方案，而且也是一种更灵活的解决方案。您会发现用电动自行车携带装备要容易得多，因此选择一辆好的电动打猎自行车非常重要。 为什么选择电动自行车来狩猎？ 许多优点使得电动自行车适合狩猎，这就是为什么它们越来越受欢迎的原因： 对于狩猎来说，保持安静非常重要，这样才不会吓到猎物。电动自行车很安静，不会惊吓到猎物；与其他车辆不同，电动自行车不会在地面上留下痕迹，这使得它非常适合不被发现地进出；电动自行车的马达很强大，因此您可以将所有精力集中在狩猎上，甚至可以拉着装满装备的拖车；作为猎人，电动自行车可以让您覆盖更多的地面； 大轮自行车可以轻松进入大多数车辆无法进入的小径和区域。如何选择最适合狩猎的电动自行车？ 狩猎用自行车应该具备电动自行车的所有要求。那么，在寻找最适合狩猎的电动自行车时，您应该寻找什么呢？ 远距离 覆盖长距离是狩猎电动自行车应具备的最大和最重要的特性之一。它应该能够维持长时间的耐力，因为狩猎是一项涉及大量运动并且可以持续一整天的活动。电动自行车电池的质量在这里起着重要作用。考虑一下电动自行车一次充电可以行驶的距离。覆盖范围广泛的狩猎电动自行车的最佳选择是 Himiway。因为它的续航里程在 35 到 60...

 如果您最近开始骑自行车（就像过去十年左右许多人一样），或者如果您多年来一直是一名忠实的自行车爱好者，那么您已经知道，日复一日地在平坦的路面上骑行有一定的局限性。有些人（虽然不是全部）会开始在他们的骑行生活方式中寻求一些额外的冒险。对于这些人，他们会转向全地形自行车，为他们的生活带来更多刺激。这意味着用全地形山地自行车代替传统自行车。采用全地形骑行生活方式的最好之处在于，许多电动自行车正是为此而设计的——在山路上而不是城市街道上测试您的骑行技能。 就像全地形电动车一样，全地形自行车几乎可以在所有天气条件和各种越野情况下使用。事实上，Himiway Bikes 以其全地形电动自行车而闻名，包括宽胎Himiway Cruiser ，创造了市场上最高质量的电动自行车之一，专为穿越具有挑战性的地形而设计。如果您有兴趣在越野中测试您的骑行技能，那么您需要首先了解一些关键事项。让我们来看看最重要的四个，以帮助您成为一名专业的越野自行车手。 舒适与平衡 当您大部分时间都在平地的光滑路面上骑行时，大多数自行车都能提供相当平稳的骑行体验。然而，当在山区或其他大自然中骑行一些具有挑战性的地形时，保持舒适并保持自行车上的平衡会变得更加困难。这就是为什么全地形电动自行车通常采用更大的轮胎（通常称为胖胎）的原因。这些胖胎使电动自行车更加稳定，并提供更好的减震效果和更舒适的骑行体验。这使它们成为任何骑行者的理想选择，尤其是对于刚刚起步且可能不具备与经验丰富的骑手相同的越野骑行技能的初学者。毕竟，舒适度在延长使用寿命方面起着重要作用。这可能是一英里的骑行和在崎岖地形上骑行几英里的区别。选择舒适且平衡的电动自行车应该是您的首要任务。 随时随地骑行 购买全地形电动山地自行车是一项时间和金钱的投资。您相信自己会尽可能多地使用它，同时提高您的技能， 享受骑自行车带来的健康益处，并享受每一分钟。购买全地形电动自行车后，您最不想做的事情就是让它在车库里闲置半年而不使用。事实上，全地形电动自行车适合随时随地骑行，无论您住在哪个国家，它们都是出色的交通选择或户外运动爱好。没错，全地形电动自行车是四季机器，旨在应对多雨的春季、夏季、秋季和多雪的冬季的天气。全年使用电动自行车不仅可以让您保持活跃，而且还可以帮助您全面提高自行车手的水平。宽胎还可以帮助您在下雪、下雨或刮风的日子保持稳定性。因此，从在城市街道上通勤到勇敢地穿越最艰难的山路，全地形电动自行车可以应对您遇到的任何情况。 狩猎和钓鱼骑行 并非每个人都想要一辆全地形自行车，以便他们可以悠闲地沿着自然小径骑行。有些人正在寻找更极端的用途，例如打猎或钓鱼。在这些情况下，全地形电动自行车也是绝佳的选择。驾驶汽车或卡车通常只能让您接近打猎或钓鱼的地点。从停车场开始，许多猎人或渔民必须步行完成剩下的路程。但是有了全地形电动自行车，无论狩猎地点或湖泊隐藏在哪里，您都可以轻松高效地到达那里，从而有更多的时间去做您喜欢的活动。 选择配备更多档位的全地形电动自行车...

自行车最棒的一点就是它能带我们去到我们原本无法到达的地方。然而，即使是最长的自行车骑行也无法带你到达你想去的所有地方。天马行空的想象力和好奇心促使许多骑行者收拾好自行车，上路骑行度假。这里有时是美国最适合骑行的大城市之一，他们可以骑车四处游览，欣赏所有的风景。有时这意味着驾车穿越全国，探索新的国家公园，或者在不同的地形上骑行 — — 比如，在落基山脉或密歇根湖的沙滩上。根据季节和你的冒险欲望，可以骑行的地方几乎是无穷无尽的。但骑行度假和计划旅行是完全不同的两件事。 在计划骑行度假时，您必须注意，骑电动自行车旅行会给原本普通的旅行增添一些复杂性。您可能会在计划过程中投入大量时间和精力，以便一旦开始度假，您就可以享受骑行以及随之而来的所有好处。要做到这一点，您需要记住一些事情，让骑电动自行车旅行成为您有史以来最顺畅、最令人兴奋的旅行。 下次骑行度假时请记住这 6 件事 在计划下一次骑行假期时，你需要记住很多事情，但这六件事是其中最重要的，需要牢记在心。 1. 一份具体的装箱清单 整理度假的打包清单是旅行的基本方面。然而，整理专门用于骑行度假的打包清单是一项独立的任务。为普通假期打包需要普通的东西：衣服、洗漱用品、手机、钱包，也许还有相机。骑电动自行车旅行时，您需要记住一些对您全天骑行有用的东西，无论天气如何。记住必需品，但也考虑营养、自行车配件和修理工具等事项。打包得越充分，您的旅行准备就越充分。 2. 飞行规则 并非所有的骑行旅行都需要乘飞机——有时您可以将自行车绑在汽车后座上，然后开车前往目的地。但是，如果您乘飞机并想携带电动自行车，请注意您可能无法携带电池。航空公司对您可以携带上飞机的电池尺寸有严格的安全限制。这通常意味着，如果您想充分利用电动自行车的电动功能，您到达目的地后必须租用自行车、租用电池或购买新电池。您还可以考虑提前将电池运送到目的地。...

衰老是一个自然过程。随着年龄的增长，人们发现越来越难以四处走动，甚至旅行。如果没有合适的交通工具，从一个地方到另一个地方的通勤可能会很困难。然而，如果 COVID19 教会了我们一些东西，那就是保持活跃和移动对改善健康、姿势和免疫系统的力量有很大帮助。虽然开车和坐公交车可能不是那么好的想法，但如今的老年人有机会通过选择胖胎电动自行车、老年人电动自行车和电动海滩巡洋舰等交通工具来保持移动性。 什么是宽胎自行车？ 顾名思义，胖胎自行车是一种轮胎与普通自行车不同的自行车。一般来说，它被认为是一种越野自行车，轮胎比普通自行车大。这些轮胎通常更大，有人可能会说它们看起来甚至很有趣。这些自行车如此受欢迎的原因在于轮胎没有完全充气，它们提供更好的牵引力和更好的导航。 对于老年人来说，这种类型的自行车有很多好处。它比大多数其他自行车更平衡，非常适合在短时间内燃烧大量卡路里。它们不仅是一种有趣而有效的健身方式，而且也是一种很好的交通选择。由于其坚固耐用的特性，宽胎自行车可以在各种路面和各种天气条件下轻松行驶。 在夏季，老年人可以享受骑宽胎自行车的乐趣，而不必担心失去牵引力和滑出控制。这种自行车不仅是需要保持和练习运动功能的老年人的完美解决方案，而且是一种超级环保的选择，可以防止空气和自然受到进一步污染。 如果您希望在夏季轻松地在街道上行走、保持健康和活力并快速安全地到达目的地，那么全地形电动胖胎自行车是最合适、最合适的选择。 电动自行车——老年人的安全选择 很多人对电动自行车的印象不太一样。他们认为电动自行车和踏板车或电动摩托车一样，但其实不然。电动自行车就是一辆普通的自行车，但只要加几个零件，它就变成了电动自行车。 电动自行车也被称为电动自行车。它们与传统自行车一样，配有可充电电池和马达，有助于移动，尤其是减轻踩踏的力气。 电动自行车的踏板和把手看起来与普通自行车的踏板和把手一模一样。它们几乎具有相同的部件，主要区别在于它们也带有电动部件。电动部件旨在增强人力，而不是完全取代人力。有了电动自行车，一些障碍物（如山丘和逆风）就变得更容易克服，骑手可以行驶得更远而不会感到太累。这对老年人尤其有益，他们愿意保持体形，但需要一些额外的动力来帮助他们更轻松地行走。 电动自行车的电力可以与汽车的马力进行比较和理解。如果功率更高，则意味着自行车能够更轻松地拉动更大的重量。但是，这会消耗更多电池并更快耗尽电量。此外，电机的设计和位置对电动自行车的运行方式起着重要作用。电动自行车最常见的电机类型称为轮毂电机。它集成在后前轮中。接合时，它会拉动或推动车轮。 电动自行车操作起来非常简单，尤其是对于老年人来说。它们是长途骑行并保持健康和体形的绝佳选择。最棒的是，它可以在三个不同的级别上操作： 1....

说到锻炼强健肌肉的日常锻炼，大多数人首先想到的是举重。毕竟，这些都是全国各地健身房以及电视上的营销材料和广告中的画面。 尽管过去十年随着美国各大城市的电动自行车的激增，骑自行车这项锻炼方式也迅速发展，但人们却没有很快想到这项锻炼全身肌肉的运动。但这是一个错误，因为事实上骑自行车不仅是一种增加耐力的有氧运动，而且也是锻炼肌肉的好方法。这可能会让一些人问自己，骑自行车有助于锻炼腹肌吗？骑自行车如何锻炼腹肌以增强其力量？ 虽然骑自行车有助于锻炼全身肌肉，但腹肌是特别需要锻炼的部位。这主要是因为骑自行车会在整个骑行过程中锻炼您的核心肌肉，因此腹肌会不断锻炼并获得力量。除了腹部，骑自行车还会锻炼背部肌肉，这两组肌肉共同支撑脊柱，有助于提高稳定性，并全面提高骑自行车的舒适度。在本文中，我们将分解骑自行车有助于锻炼的核心肌肉，并指导您如何在骑自行车时锻炼腹肌。 骑自行车锻炼腹肌 人们总是在寻找下一个锻炼腹肌和练出六块腹肌的最佳方法。所以，他们自然会问，骑自行车锻炼腹肌还是骑自行车有助于锻炼腹肌？虽然科学已经明确表明，骑自行车锻炼腹肌是养成骑自行车习惯的重要组成部分，但您核心部位的几块肌肉也会受益。在本文后面，我们将讨论您在骑自行车时可以进行的各种锻炼，这些锻炼可以最有效地锻炼您的腹肌，但让我们首先了解一下骑自行车对哪些肌肉影响最大。 腹直肌 大多数人想到拥有完美的腹肌时，实际上指的是腹直肌 。这些是垂直的腹肌，沿着胃部前部向下延伸，当周围多余的脂肪被燃烧掉时，它们会呈现出“六块腹肌”的形状。当你做诸如呼吸和咳嗽之类的动作时，你也会感觉到这些肌肉。为了增强腹肌，腹直肌是一个很好的起点。 腹横肌 与腹直肌不同， 腹横肌是沿着腹肌侧面和后侧延伸的薄层肌肉。虽然人们看到的这些肌肉与腹直肌不同，但它们对于强健的腹肌仍然至关重要。对于支撑整个核心，腹横肌起着重要作用。 臀大肌 臀大肌是臀部外侧的主要肌肉，通常被称为臀部。臀大肌是人体中最大、最重的肌肉，在骑行时产生速度和力量方面起着至关重要的作用。事实上，许多认真的自行车手在训练期间会优先锻炼这块肌肉。 股四头肌 股四头肌，通常简称为四头肌，是大腿前侧的一组肌肉。股四头肌由四块独特的肌肉组成，这也是其名称的由来，它与臀大肌非常相似，在骑行时为骑行者的腿部提供力量。...

确保在骑电动自行车时获得最佳体验（无论是从性能还是享受角度而言）最重要的部分之一是确保您以最佳骑行姿势骑行。正确的公路自行车姿势不仅能让您更舒适，还能让您骑得更快、更久。最终，也是最重要的，正确的骑行姿势也会在几天和几年内减少受伤，这意味着如果认真对待，您的公路自行车骑行姿势实际上可以延长您的骑行生涯。 对于电动自行车骑手来说，这些关于正确骑行姿势的提示尤为重要。这是因为电动自行车旨在帮助人们骑行更长的距离并延长骑行年限，但如果不保持良好的骑行姿势， 电动自行车的许多健康益处就会被抵消。如果你想骑得更久， 避免电动自行车受伤，你应该从今天开始重视保持正确的公路自行车姿势的重要性。 如何保持正确的骑车姿势 让我们帮助您骑行更长久、更安全、更愉快。为了更好地保持良好的公路自行车骑行姿势，以下是您应该考虑的六个有用提示。 1.购买专业的电动自行车 改善骑行姿势的第一步是将您的自行车升级为专业电动自行车。无论是出于锻炼还是交通目的，电动自行车都是最佳选择。但是，如果您没有专业品质的电动自行车，那么您使用的自行车可能并不完全适合您的技术水平和尺寸。舒适地骑上电动自行车是自信骑行并保持良好骑行姿势的最重要的第一步。最好的起点是Himiway 电动自行车。有三种不同型号，均配备高品质的三星/LG 电池，适合 Himiway 电动自行车将大大有助于您走上正确的道路，保持良好的公路自行车姿势。 2.放松肩膀 骑行时保持肩膀放松不仅对保持更好的骑行姿势很重要，而且对生活中的大多数活动也很重要。对于业余爱好者或新手来说尤其如此，他们在试图超越自己目前的能力时很容易紧张。作为一名骑行者，最重要的是要注意你的肌肉有多紧张——这会使骑行更加困难。放松的肌肉更灵活，可以提供更大的灵活性，以便正确操纵电动自行车。当你的肩膀放松时，它还能让你更好地转动脖子并防止受伤，让你成为一个更安全、更警觉的骑行者。 3.弯曲肘部...

也许您刚刚购买了第一辆电动自行车，或者您已经拥有电动自行车多年。无论如何，当您购买一辆新电动自行车时，您要做的第一件事就是寻找一个完美的骑行地点。这是很自然的——毕竟，这就是它们的用途！如果您正在寻找骑电动自行车的最佳地点，无论您是习惯骑电动自行车上下班还是想在山中探险，在搜索过程中记住一些事情都很重要。 并非所有电动自行车都适合同一种骑行方式。不同型号、不同轮胎、不同尺寸——电动自行车可以适合不同年龄、技能水平、体型和地理位置的骑手。重要的是，当您想购买电动自行车或想骑现有的电动自行车时，您要有信心，当您坐下并抓住车把时，您已经准备好面对前方的任何路面。购买电动自行车时不要犯这些大错误。 如果您正在寻找骑电动自行车的最佳地点，无论是为了寻求刺激还是仅仅为了骑电动自行车上下班，请记住这些有用的提示。 你住在哪里？ 在尝试确定骑电动自行车的最佳地点时，您需要问自己的第一个问题之一是您住在哪里？了解您的实际地理位置将在很大程度上帮助您了解您需要哪种类型的电动自行车以及哪里是最适合您骑电动自行车的地方。这个问题应该从大范围的角度进行询问和回答。例如，确切地知道您住在哪个街区并不重要，但知道您住在城市、郊区还是农村则更为重要。城市和郊区住宅通常更适合城市骑行和电动自行车通勤，而农村住宅或居住在自然度假胜地附近的人则可以应对更具挑战性的小径和地形。很少有城市适合您骑电动自行车。 除了居住地类型之外，您还需要充分了解周边地区以及景观状况，以及作为骑行者，这里的景观能为您提供哪些便利。例如，住在丹佛市中心附近与住在底特律市中心就有所不同，因为海拔变化和科​​罗拉多州落基山脉的便捷交通将使您在山间小道上骑电动自行车更加方便。了解您周围的地理位置是确定最适合您骑电动自行车的地方时应该做的第一件事。另外，这也有助于确定哪种类型的电动自行车最适合您，在购买之前不要忘记问自己这些问题。 确定你的理想生活方式 如果您没有先牢牢把握自己目前（或理想）的生活方式，就不可能找到最适合您骑电动自行车的地方。与您居住的地方不同，居住的地方取决于地理位置和不同类型的骑行方式（例如山路与城市街道），您的生活方式取决于您想如何骑自行车。您想增强耐力以过上更健康的生活吗？您的目标是每天能够骑几英里穿过平地去上班吗？您的电动自行车是在山上上下班吗？也许您根本就没想过骑电动自行车上下班——也许您真的想成为一名山地自行车手。 确定你的电动自行车生活方式将直接影响你最终在哪里骑自行车。通勤、运动骑行或休闲骑行之间的差异很大。此外，你还需要考虑你的年龄和骑行经验，以确保你对在哪里骑行做出最明智的决定。 查看当地法律 在寻找最适合骑电动自行车的地方时，最糟糕的假设就是假设你想骑的地方就允许你骑。现实情况是，有些地方根本就不允许骑电动自行车，在骑电动自行车去那里之前，你应该了解这些地方。正如一些文章所指出的，电动自行车技术目前优于土地管理者和决策者。这意味着许多城市、地区和州在制定法律时根本没有考虑到电动自行车，也没有更新法律以包括使用电动自行车。 例如，在某些州，电动自行车与传统自行车同等对待。在其他州，电动自行车被视为机动车，在某些道路或某些地方被禁止。在寻找骑电动自行车的最佳地点时，务必牢记这些当地法律法规，以便您始终合法地骑自行车。 你的技能水平如何？ 确定骑电动自行车的最佳地点最重要的因素可能是，您需要对自己的技术水平进行全面而现实的评估。也就是说，您应该根据自己成功驾驭该路径的能力来选择骑电动自行车的地点。如果这意味着先从短途城市骑行开始，然后逐渐过渡到长途通勤，那就这样吧。这也可能意味着先从平坦的自然小径开始，然后再考虑挑战山区的一些较艰难的地形。 请记住，找到骑电动自行车的最佳地点有时需要深思熟虑。有些人喜欢在大自然或山间小道上骑电动自行车，而另一些人则喜欢在城市骑行和骑小型电动自行车上下班。无论您的偏好是什么，请确保您的电动自行车适合您。从那里开始，请记住您的居住地、您的生活方式、您当前的骑行技能水平以及当地的法律法规都将帮助您确定骑电动自行车的最佳地点。

膝盖是人体脆弱的部位，因此保护膝盖非常重要。不幸的是，膝关节置换手术是一种相对常见的手术，许多美国老年人都需要进行这种手术。通常，这种手术是治疗由骨关节炎、类风湿性关节炎或受伤引起的膝关节损伤所必需的。在任何这些情况下，缓冲膝关节的软骨都可能断裂，导致骨头与骨头摩擦。当这种情况发生时，可能会非常痛苦！然而，你可能会发现，由于手术本身的后遗症，膝关节置换手术后骑自行车很困难。 如果您想在膝关节置换手术后开始骑自行车，请按照以下三个步骤重新骑上您的电动自行车！ 物理疗法 首先，在尝试骑自行车之前，您需要进行一段时间的物理治疗。手术本身会在您使用膝盖时引起一定​​程度的僵硬、不适和疼痛。通过物理治疗，您将能够克服这些感觉并让您的膝盖恢复良好状态。 对于那些以前没有接受过物理治疗的人来说，你应该知道这并不容易。膝关节置换手术后，你的身体会有效地适应假膝关节。它不会像以前的软骨那样弯曲或工作。大多数人在这种手术后会在康复中心度过大约两周的时间。在此期间，康复中心将帮助患者从需要助行器行走到需要拐杖行走，最终完全不需要。 有些人很早就离开康复中心，或者根本不去。但是，无论您是在康复期间还是在家进行锻炼，您仍然需要进行一些身体活动来恢复膝盖的完全活动能力！ 值得注意的是，大多数康复中心不允许您回家，除非您至少可以爬楼梯和走路。当然，逻辑是，如果您甚至无法进行这两项活动，那么在家中走动将很困难。您越快接受物理治疗，您就能越快恢复骑自行车！ 固定自行车 一旦你通过了物理治疗，并且活动范围合理（通常为 90 度），你就可以开始再次骑自行车了。但是，此时你不想在户外骑行。这通常需要膝盖付出太多的努力和体力。此时，你仍在恢复以前的力量。 相反，大多数人建议使用固定自行车（比如几乎在任何健身房都能找到的自行车或可以买回家的自行车），并使用它来恢复骑行的节奏。 但是，您不会像平常一样骑自行车。此时，您的膝盖不会有明显的活动范围。您需要调整座椅高度，以便将膝盖的活动范围最小化。首先，合适的座椅高度通常是当您将脚放在下面的踏板上时膝盖只会稍微弯曲的高度。 还请注意，您可能一开始无法在固定自行车上完成一整圈。没关系。膝关节置换手术后恢复骑自行车可能需要数月时间，因此您不应该在任何阶段感到需要强迫自己。慢慢来，逐步提高。首先，膝盖弯曲幅度最小地完成一整圈，然后调整座椅，让您的关节更加灵活。最终，您将像以前一样骑自行车！ 最后，在开始任何体育活动计划之前，请咨询您的医生！您的医生可以帮助指导您完成康复过程，并在此过程中提供宝贵的指导。...

说到电动自行车通勤，并不是每个美国城市都一样。事实上，许多城市比其他城市更适合电动自行车通勤，这不足为奇。事实上，美国最适合骑自行车的城市都有一些共同的关键特征。这些特征包括被认为是“适合步行的”，即“公共交通便利、通勤更方便、靠近您喜欢的人和地方的城市，这是更快乐、更健康和更​​可持续的生活方式的关键”，Walkscore.com 表示。 如果您致力于加入全国各城市日益普及电动自行车的潮流，那么您可能也有兴趣了解美国最适合电动自行车通勤的 10 个城市。 最适合电动自行车通勤的美国城市 汽车或公共交通并不总是上班的最佳交通方式。事实上，当比较电动自行车和汽车时，有很多理由选择电动自行车作为通勤工具。如果你也意识到了这一点，并且正在寻找美国最适合骑自行车的城市，以下是 10 个最值得一去的城市。 10.迈阿密 这份美国 10 大最佳电动自行车通勤城市榜单中，迈阿密位列第一，它是美国最南端的城市之一。这座人口约 40 万的城市全年气候温暖，一年四季都适合骑自行车出行，因此无论您从事什么职业，都可以随时骑电动自行车上下班。迈阿密的步行指数、交通和自行车指数都很高，是电动自行车爱好者的最佳城市之一。...

骑自行车应该是一项有益的活动，理由很充分：它很有趣，可以保持健康，甚至可以发挥重要的交通作用。这可能就是为什么近年来有这么多人蜂拥而至购买电动自行车的原因。但骑车时你最不想担心的是导致骑车受伤的事故。 与跑步或运动等任何体育活动一样，骑自行车也会带来一定程度的自行车伤害。幸运的是，自行车事故并不常见。然而不幸的是，它们确实时有发生，了解它们发生的原因和方式很重要，这样您才能在骑自行车时更好地保护自己。自行车事故导致自行车伤害的常见原因包括不正确的骑行姿势、过度运动，甚至缺乏对周围区域或当地安全规程的关注或意识。与经常因两辆自行车相撞而发生事故的汽车和其他车辆相反，两辆自行车相撞造成的自行车伤害实际上非常少。相反，大多数自行车事故都是由于过度使用或单车碰撞而发生的。 为了更好地了解如何预防骑车时受伤，让我们来了解一些最常见的骑车伤害、如何预防以及在需要时去哪里寻求帮助。 最常见的骑行伤害 如果您选择骑自行车作为主要的锻炼方式（它具有多种益处） ，或者您决定骑自行车上班，或者您只是喜欢在周末悠闲地骑自行车，那么始终保证自身安全并避免骑自行车受伤非常重要。 膝盖疼痛 由于骑自行车时膝盖活动频繁，因此膝盖也是身体最容易出现疼痛或不适的部位。区分不同类型的膝盖疼痛很重要，例如膝盖前部疼痛与膝盖侧面或后部疼痛。不同部位的疼痛可能意味着不同的自行车伤害。 头部受伤 虽然通常可以预防，但骑车事故造成的头部损伤却十分常见。头部损伤可能发生在撞车时头部撞到地面或撞到其他物体时。虽然有可能，但如果没有发生撞车事故，骑车时头部损伤的概率极小。 背疼 由于骑自行车需要长时间向前倾，许多骑车者在骑行时都会感到背痛。最常见的背痛发生在下背部，因为那里承受的压力最大。 手腕/前臂疼痛 就像大多数体育活动一样，过度使用会导致手腕和前臂受伤。这种疼痛可能是由于不正确的姿势或偶尔但罕见的骑行事故造成的。 跟腱炎...