确保在骑电动自行车时获得最佳体验（无论是从性能还是享受角度而言）最重要的部分之一是确保您以最佳骑行姿势骑行。正确的公路自行车姿势不仅能让您更舒适，还能让您骑得更快、更久。最终，也是最重要的，正确的骑行姿势也会在几天和几年内减少受伤，这意味着如果认真对待，您的公路自行车骑行姿势实际上可以延长您的骑行生涯。
对于电动自行车骑手来说，这些关于正确骑行姿势的提示尤为重要。这是因为电动自行车旨在帮助人们骑行更长的距离并延长骑行年限，但如果不保持良好的骑行姿势， 电动自行车的许多健康益处就会被抵消。如果你想骑得更久， 避免电动自行车受伤，你应该从今天开始重视保持正确的公路自行车姿势的重要性。
如何保持正确的骑车姿势
让我们帮助您骑行更长久、更安全、更愉快。为了更好地保持良好的公路自行车骑行姿势，以下是您应该考虑的六个有用提示。
1.购买专业的电动自行车
改善骑行姿势的第一步是将您的自行车升级为专业电动自行车。无论是出于锻炼还是交通目的，电动自行车都是最佳选择。但是，如果您没有专业品质的电动自行车，那么您使用的自行车可能并不完全适合您的技术水平和尺寸。舒适地骑上电动自行车是自信骑行并保持良好骑行姿势的最重要的第一步。最好的起点是Himiway 电动自行车。有三种不同型号，均配备高品质的三星/LG 电池，适合 Himiway 电动自行车将大大有助于您走上正确的道路，保持良好的公路自行车姿势。
2.放松肩膀
骑行时保持肩膀放松不仅对保持更好的骑行姿势很重要，而且对生活中的大多数活动也很重要。对于业余爱好者或新手来说尤其如此，他们在试图超越自己目前的能力时很容易紧张。作为一名骑行者，最重要的是要注意你的肌肉有多紧张——这会使骑行更加困难。放松的肌肉更灵活，可以提供更大的灵活性，以便正确操纵电动自行车。当你的肩膀放松时，它还能让你更好地转动脖子并防止受伤，让你成为一个更安全、更警觉的骑行者。
3.弯曲肘部
就像放松肩膀是改善公路自行车骑行姿势的重要一步一样，弯曲肘部并保持其放松也是一大进步。弯曲肘部可以大大减轻肩膀上的压力，这也有助于保持肩膀放松。所有这些都将减轻手部和手腕上的压力——这是骑行表现和安全的重要身体部位。尤其要记住手腕不应弯曲。正确的骑行姿势和弯曲的肘部实际上会增加您的平衡能力并降低从电动自行车上摔下来的风险，这就是为什么良好的骑行姿势在骑行安全中起着如此重要的作用。
4.保持脊柱中立
可以说，在电动自行车上保持正确的公路自行车姿势的最重要的技巧就是在整个骑行过程中保持脊柱中立。虽然这是关键，但对于骑行者来说，这可能是良好骑行姿势中最难识别和纠正的方面之一，如果做得不正确，这仅仅是因为您在骑行时无法直观地了解自己的背部位置 - 您必须依靠感觉或他人的评估。但保持脊柱处于中立位置意味着不需要将其伸展到不舒服的程度。为了防止背部弯曲过度，您可以用腹部力量作为指导。当腹部肌肉施加过大的力量时，您可以轻松地伸直背部并放松手臂和肩膀的其他肌肉，从而形成良好的骑行姿势。
5.保持膝盖与脚成一线
尤其是在骑行变得困难时，例如在长途骑行即将结束时或在应对陡峭的斜坡时，很容易让膝盖向外推。一些骑手有意识地这样做，认为这种姿势可以提高力量，而有些人则在不知不觉中这样做了——但事实是，这种动作会降低力量和稳定性。骑行时保持膝盖与脚成一线是最佳且最一致的公路自行车姿势，可提高效率和舒适度。
6.增强肌肉
力量训练是改善任何身体活动最重要的方法之一，但对于骑行来说尤其如此。强健的肌肉是保持平稳、良好骑行姿势的关键因素。不幸的是，肌肉无力会导致姿势不良，因为肌肉承受的压力会使人难以保持稳定的公路自行车骑行姿势。另一方面，强健的肌肉是确保正确、流畅动作的基础，可让您安全有效地骑行。
归根结底，决定将健康和长寿放在自行车运动的首位是个人决定——这是作为自行车手可以做出的最有意义的选择之一。首先，每次骑电动自行车时都要保持正确的公路自行车姿势。良好的骑行姿势有几个关键的好处，包括防止受伤和能够骑行更长时间——无论是里程还是年限。改善公路自行车骑行姿势从购买专业电动自行车开始，然后保持肩膀放松，弯曲肘部，保持脊柱中立，保持膝盖与脚成一线，最后加强肌肉。有了所有这些有用的提示，您将比以前骑得更好、更安全！
