Es ist vielleicht sogar besser, sich jetzt ein Trainingsziel zu setzen, als erst am 1. Januar. Denn in der zweiten Januarwoche geben manche Leute ihre Ziele oft auf oder lassen ein paar Tage aus. Hier können Sie ins Spiel kommen! Die Fitnessstudios werden weniger überfüllt sein, die Radwege werden geöffnet und es werden weniger Leute auf den Straßen sein, die ihre Weihnachtseinkäufe erledigen.
Egal, ob Sie seit Neujahr hart trainieren und ein paar gute Gründe brauchen, um weiterzumachen, oder ob Sie jetzt damit anfangen möchten, wir haben das Richtige für Sie. Wir geben Ihnen vier Tipps, wie Sie mit einem E-Bike Ihr Trainingsziel für das neue Jahr erreichen (oder beginnen) können. Natürlich gelten diese Tipps für jedes Trainingsprogramm. Unsere Lieblingssportart ist zufälligerweise das E-Biken!
Planen Sie Zeit für Ihr Ziel ein
Der erste Tipp, um mit oder ohne E-Bike an einem Trainingsprogramm festzuhalten, ist, sich Zeit dafür zu nehmen! Das mag offensichtlich klingen, aber so oft beginnen Menschen ein Ziel mit guten Absichten, vergessen aber, Zeit dafür in ihrem Kalender einzuplanen. Da wir Gewohnheitstiere sind, haben wir die nötige Trägheit, etwas Neues zu tun, noch nicht aufgebaut und hören einfach damit auf.
Vermeiden Sie diesen Fehler, indem Sie im Voraus eine Zeit für die Fahrt mit Ihrem E-Bike festlegen. Reservieren Sie sich während der Arbeitszeit einen Termin für eine Fahrt in der Mittagspause. Wenn Sie nicht arbeiten, planen Sie gesellschaftliche Ereignisse und Besorgungen nach der Zeit, die Sie für Ihre E-Bike-Fahrt eingeplant haben, und nicht umgekehrt.
Sagen Sie Freunden und Familienmitgliedern schließlich, dass Sie begonnen haben, regelmäßig Sport zu treiben, und möchten Sie, dass sie Ihnen dabei helfen, auf Kurs zu bleiben. Sagen Sie ihnen, dass Sie jeden Tag oder ein paar Mal pro Woche eine bestimmte Zeit ausschließlich für das Fahren mit Ihrem E-Bike reservieren müssen. Das wird Ihnen den Druck nehmen und andere ermutigen, Sie zu feiern oder Sie an Ihr Ziel zu erinnern.
Himiway D5 Pro ST | Hochwertiges elektrisches Fatbike für jedes Gelände
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80
Miles
Per Charge (maximum)
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400
lb.
Payload Capacity
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500
W
Mid-Drive Motor
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Hydraulic
Brakes
Denken Sie daran, dass der Fortschritt nicht linear ist
Ein schwieriger Aspekt beim Erreichen von Zielen ist, dass wir oft einen Rückschlag erleiden und das Ziel ganz aufgeben. Aber denken Sie daran, der Fortschritt ist nicht geradlinig. Auf dem Weg zum Erreichen Ihres Ziels wird es Höhen und Tiefen geben.
Wir alle erleben von Zeit zu Zeit Rückschläge. Vielleicht werden Sie krank und verpassen ein paar Fahrten. Vielleicht haben Sie auf der Arbeit besonders viel zu tun und beschließen, dass Sie für eine Weile keine Zeit haben, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu pendeln . Was auch immer der Grund für den Rückschlag ist, Sie dürfen sich dadurch nicht von Ihrem Gesamtziel, Fortschritte zu erzielen, abbringen lassen.
Wenn Sie etwas Mitgefühl mit sich selbst und den Realitäten des Lebens haben, können Sie Ihr Ziel mit dem vollen Bewusstsein angehen, dass Sie auf dem Weg dorthin sicherlich auf Schwierigkeiten stoßen werden, aber Sie können planen, diese im Voraus zu überwinden. Diese Herangehensweise an Ihr Trainingsziel wird Sie auch angesichts von Widrigkeiten weiter in die Pedale treten lassen.
Übertreiben Sie es nicht
Unser dritter Tipp, um Ihr E-Bike-Training in Gang zu halten, ist, sich ein realistisches Ziel zu setzen. Es ist nicht sinnvoll, sich das Ziel zu setzen, jeden Tag 2 Stunden Rad zu fahren, wenn Sie ohnehin nicht viel Rad fahren. Setzen Sie sich Ihre Ziele lieber zunächst in kleinen Häppchen, um sicherzustellen, dass Sie die Zeit und Energie haben, sie zu erreichen. Sobald Sie Ihre E-Bike-Ziele erreicht haben, können Sie beginnen, die Dauer oder Länge Ihrer Fahrten zu erhöhen.
Nehmen Sie sich beispielsweise nicht vor, jeden Tag viel zu fahren, sondern nur einmal um den Block zu fahren. Wenn Sie Lust haben, noch eine Runde zu drehen, dann tun Sie es! Wichtig ist, dass Sie sich ein sinnvolles, aber erreichbares Ziel setzen. Es hilft auch, Ihr Ziel konkret zu formulieren. Verwenden Sie einfache Markierungen, um Ihren Fortschritt anzuzeigen. Je komplizierter Ihr Ziel ist, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie es erreichen.
Ein weiteres Beispiel: Anstatt zu sagen, dass Sie bis zum Sommer 100 Pfund abnehmen möchten, indem Sie jeden Tag mit Ihrem E-Bike fahren, nehmen Sie sich einfach vor, bis zum Ende des Monats 5 Pfund abzunehmen. Wenn Sie diese 5 Pfund verloren haben, setzen Sie sich das nächste Ziel, weitere 5 Pfund abzunehmen. Wenn Sie abnehmen möchten, sind mundgerechte Ziele der Schlüssel zum Erfolg. Nehmen Sie sich nicht zu viel vor, und zwar zu schnell.
Machen Sie Ihr Ziel sozial
Unsere letzte Empfehlung, um an Ihrem Trainingsziel festzuhalten, ist, es sozial zu gestalten! Wenn Sie einen Freund oder ein Familienmitglied einladen oder einer E-Bike-Community oder einem Club beitreten, erhöhen Sie die Chancen, dass Sie Ihr Ziel erfolgreich erreichen. Das Training mit einem Freund vergeht nicht nur schneller, sondern die soziale Interaktion erhöht auch die Produktion von Endorphinen und Dopamin, die Glückshormone sind, und erhöht somit die Wahrscheinlichkeit, dass Sie es wieder tun.
Wenn Sie sich an ein Erlebnis als angenehm erinnern, ist das eine Möglichkeit, es in Zukunft wiederholen zu wollen. Wenn keiner Ihrer Freunde ein E-Bike besitzt, können Sie auch mit Ihrem E-Bike zu ihrem Haus oder ihrer Wohnung fahren, um dort zu Mittag zu essen oder Kaffee zu trinken. Ein kurzer Besuch bei einem Freund während einer Fahrt verschafft Ihnen eine Pause, macht das Training unterhaltsamer und kann Ihren Freund vielleicht sogar davon überzeugen, sich ein eigenes E-Bike zuzulegen!
Ganz gleich, ob Ihr Ziel mit Gesundheit zu tun hat oder nicht, Himiway E-Bikes bieten eine breite Palette an Möglichkeiten, Ihr Leben mehr nach Ihren Vorstellungen zu genießen. E-Bikes sind eine unterhaltsame, nachhaltige und vielseitige Möglichkeit, nach draußen zu kommen und die Welt zu sehen. Denken Sie also daran, Zeit für Ihre Fahrten einzuplanen, seien Sie in Momenten des Rückschlags nachsichtig mit sich selbst, setzen Sie sich zunächst kleine und vernünftige Ziele und versuchen Sie, Ihrem Training ein Element sozialer Interaktion hinzuzufügen.
Wenn Sie diese E-Bike- Trainingstipps beachten, starten Sie garantiert richtig ins neue Jahr!
