随着夏季的到来，人们开始邀请你参加泳池派对、海滩或全天乘船游览，你可能会发现很难坚持你的锻炼目标。当阳光明媚时，很难保持室内锻炼的动力，但这并不意味着你不能继续朝着你的目标前进。它们只需要根据夏季活动进行调整，并加入游泳、散步或电动自行车等减肥活动，继续享受夏日的乐趣！骑自行车是你在户外可以做的最好的减肥活动之一，但为什么不延长这些骑行时间呢？
骑任何自行车都会帮助你燃烧卡路里，这是唯一能减肥的方法，摄入的卡路里比消耗的少。减少卡路里摄入量的方法有很多，你应该咨询医生，找到适合自己的健康方法。然而，与其他类型的有氧运动不同，骑自行车对膝盖和臀部的影响很小，还能让你欣赏美丽的景色和呼吸新鲜空气。或者，你可以用电动自行车代替一些开车出行的习惯，以保护环境、锻炼身体并节省加油费。
最适合初学者锻炼的电动自行车
让我们从选择合适的电动自行车开始 帮助您实现目标。Himiway 有多种精彩选择，可以帮助那些刚刚开始旅程的人，甚至是那些想要改变的狂热骑行者！对于我们这些刚刚开始旅程的人来说，你可以从 Himiway Cruiser、Himiway Cruiser Step-Thru 或 Himiway Big Dog 开始。每款车都能为任何旅程提供长距离续航。Big Dog 是一款电动货运自行车，可帮助您携带行李（杂货、周六促销或周末野餐），同时还能燃烧您在汽车上无法燃烧的卡路里。Himiway Cruiser 配有宽轮胎，可提供额外的稳定性和抓地力，让您以舒适而活跃的方式从 A 点到达 B 点。
如果您要去健身房、去冲浪或坐在海滩上，可以将东西扔进篮子里，燃烧多余的卡路里，同时又不会让自己在往返途中感到疲惫。Himiway Cruiser Step-Thru 提升了舒适度，让骑行者享受更多乐趣。两款 Cruiser 的续航里程都很长，因此您不必担心在使用您最喜欢的新电动自行车减肥时被困在路边。
最适合中等强度运动的电动自行车
如果您已经骑车一段时间，并且准备尝试更多东西，那么Himiway Zebra Step Thru或 Himiway Cobra 将帮助您获得所需的额外乐趣。这两款电动自行车每次充满电后均可提供 60-80 英里的更长续航里程，因此您可以挑战更长的骑行距离。您蹬得越多，您就能骑得越远，燃烧的卡路里就越多。由于自行车通常对关节的影响较小，因此您可以推动自己，而不会感到疼痛。Zebra Step-Thru 更轻，因此更容易越过土丘并蹬上山坡。如果一开始山丘有点太大，请稍微转动油门以增加一些额外的动力。这些是尝试新地形的绝佳自行车，一定会让您热血沸腾。
最适合高强度锻炼的电动自行车
专业骑行者可能一直在使用电动自行车进行休闲骑行，并准备将其骑入山区。或者，他们可能使用过标准自行车，并且想要将骑行距离延长几英里，开始新的挑战。无论哪种方式， Himiway Escape Pro 、 Himiway Cobra和Himiway Cobra Pro都是不错的选择。Escape 的电池寿命较短，为 30-50 英里，但它旨在应对和摆脱日常城市生活，开始新的冒险，采用全悬挂设计，骑行顺畅。Cobra 和 Cobra Pro 的续航里程为 60-80 英里，可帮助您穿越最艰难的地形。艰难的地形会让您的血液沸腾并燃烧卡路里，您骑得越多，燃烧的卡路里就越多。
保持锻炼乐趣
如果这听起来只是又一次骑行，或者你以前走过这条路线，那就把它当成一场游戏吧。下次上路时，看看在前往目的地的路上，用脚踏代替电动马达能节省多少电量。这会增加你燃烧的卡路里数量，增加一点竞争，并节省回家的电池寿命。另一个游戏是试图打破你之前的记录。对于那些专业骑行者来说，没有什么比比以前更快地完成一条路线更甜蜜的了。在更悠闲的骑行过程中，看看你能数出多少种不同的花、鸟或树。发挥创意吧！
注意你的零食
回到减肥的基本原则，你必须摄入的热量小于消耗的热量，但你仍然需要为骑行提供能量。无论你是初学者、中级者还是专家，如果你要进行长途骑行、越野骑行或打算用自行车帮你办事，一定要带上零食。但是，要注意你带的零食。苹果、香蕉和葡萄等耐寒水果是完美的旅行伴侣，平均每颗水果含有 80-100 卡路里，可以提供一些水分、维生素并填饱肚子。
蛋白质棒可能不太好买，因为它们通常盐分含量高，会让你口渴，而且糖和脂肪含量也很高，所以要检查一下标签。无盐坚果是很好的零食，因为好的脂肪是长时间骑行的极佳营养来源。最重要的是，别忘了补充水分。水是最好的，而且不含卡路里，但电解质对于长时间、艰苦的骑行来说很重要。
今年夏天不要放弃减肥目标，换一种方式，让减肥变得有趣！享受户外活动，看看你是否可以通过选择合适的电动自行车在夏天提高你的减肥水平 找到适合自己的锻炼方式。确保带上水和零食，这样可以保持水分充足、营养充足和饱腹感，而不会增加卡路里，也不会让所有工作付诸东流。寻找新的路径，骑自行车去买杂货，或者把它变成一种新游戏，让你对锻炼保持兴趣，并使用电动自行车减肥！
