过去几年，电动自行车变得非常流行。尽管它们非常流行，但从自行车上摔下来受伤的可能性仍然存在。这尤其指高速山地自行车碰撞以及可能由此造成的伤害。尽管电动自行车提供了很棒的骑行体验，但总是建议注意安全并避免任何碰撞。然而，事故仍然可能发生，你肯定可以做些什么来解决这个问题。
电动自行车的流行伴随着一定的风险。电动自行车是一种新颖而酷炫的解决方案。无论是日常通勤还是体力活动，电动自行车都比传统自行车更胜一筹。对于那些从事山地自行车活动的人来说，撞车和摔倒受伤是不可避免的。那么，人们在进行此类活动时可以做些什么来保证安全呢？
山地自行车事故中最常见的情况是从自行车上摔下来。这是不可避免的。无论是普通自行车还是电动自行车，这样的事故总是会发生。这尤其关系到可能最终受重伤的老年骑手。但是，有一种方法可以让摔倒和受伤的情况好一点。这意味着学习如何摔倒可能会防止任何严重的自行车摔伤发生，而这需要练习。无论你遇到什么情况，你总有几秒钟的时间可以做出反应，将摔倒和受伤程度降到最低。
1. 一定要戴头盔
戴头盔是骑自行车时需要记住的第一件也是最重要的事情。头盔不仅仅是一个配件。它最终可能会挽救你的生命并防止发生更严重的伤害。一些州甚至制定了法律来规范佩戴头盔。电动自行车的速度比普通自行车更快，这意味着如果你摔倒，力量会更大。头盔可以保护头部和颈部免受撞击地面造成的严重伤害。
2. 抛弃电动自行车
骑电动自行车和骑其他自行车时，你必须学习的另一个重要教训是，你永远是第一位的。不要担心你的山地车会不会坏掉或损坏。你和你的健康永远是第一位的，你需要保护自己。安全的做法是在发生事故和摔倒时抛弃撞坏的山地车。保持警惕，记住，如果摔倒或发生事故，尽可能抛弃自行车，这样你才能更好地保护自己。
3. 永远不要用手
这可能很难而且很有挑战性，但在高速山地自行车事故中，这一点很重要而且必不可少。孩子们从很小的时候就开始学习如何摔倒和站起来，为此，他们会用到双手。但是，从自行车上摔下来时，这一点并不适用。最好避免伤到手，因为你可能会摔断它们。这可能会导致严重的伤害，比如不仅是手部，还有手腕、肘部、骨头，一直到锁骨。随着年龄的增长，骨骼会变得不那么强壮，这意味着它们需要更多的时间来愈合。整个身体的重量、摔倒的重量以及手部着地都可能造成严重的伤害。防止摔倒并避免手着地的最好方法是将冲击力分散到较大的表面区域，例如背部或侧面。
4. 抱膝卷腹
发生自行车事故时，摔倒是不可避免的。由于撞击和冲击力，您肯定会摔倒在地。发生这种情况时，即使速度可能很快，也请务必记住保护头部。您戴的头盔已经具有保护功能，但强烈建议您进行额外的保护。怎么做呢？将下巴向胸部倾斜，抬起手臂以保护颈部和头部。如果事故导致您摔倒在地，您很容易将身体转向背部或侧面（肩膀、臀部、臀部）。虽然这是一种令人紧张的情况，但尝试在摔倒时放松身体并在地上滚动。保持冷静和镇定可以防止身体过于僵硬，否则可能会损坏身体。如果摔倒的力量太大，您的头部撞到地面，则必须寻求医疗帮助并检查是否有脑震荡。
总的来说，事故随时都会发生。无论您是经验丰富的骑手还是初学者，交通、路面、天气条件都可能导致事故发生。只要稍微不平衡，您就会摔倒在地。路上跑出的动物或另一个骑手让您迷失方向都可能导致摔倒。这就是为什么您必须做好准备，学习如何摔倒并安全落地。尽管这些情况令人紧张，但保护自己才是首要任务，学习如何摔倒将最大限度地减少可能对您身体造成的伤害。务必戴头盔，不要摔倒在手上，如果有多个骑手，请务必滚动并保护头部。不要考虑您的电动自行车，始终将自己和您的健康放在首位。
