对于雇主和雇员来说，庆祝全球员工健康月可能从未像现在这样重要，也从未像现在这样困难。人们可以采取许多不同的方法来庆祝这个月并变得更健康，但其中一种重要方法就是将骑自行车健身纳入日常生活。毕竟，骑自行车对人类健康的许多关键方面都有好处。再进一步说，在庆祝全球员工健康月时，还应考虑电动自行车的卓越健康和健身益处。
什么是全球员工健康与健身月？
很多人可能从未听说过全球员工健康与健身月。该活动于 1989 年创立，每年 5 月举行，旨在“通过员工健康促进活动和环境，向雇主及其员工宣传健康生活方式的好处”。随着社会继续转向久坐不动的职业，员工找到保持健康的方法变得更加重要，而雇主则需要为此创造途径。
全球员工健康与健身月的 6 大骑行益处
电动自行车是员工庆祝全球员工健康与健身月的绝佳方式， 近年来，电动自行车因其实用性和多功能性而广受欢迎。如果您或您的雇主想知道电动自行车的好处以及如何利用骑自行车来健身，以下是您应该立即开始的六个理由。
1. 支持心脏健康
雇主和雇员在全球员工健康月期间团结起来的主要原因之一是心脏病是美国面临的严重问题。事实上， 根据疾病预防控制中心的数据，心脏病是美国第一大死亡原因。换句话说，“在美国，每 36 秒就有一人死于心血管疾病。”任何支持心脏健康的举措都应是重中之重。
幸运的是，骑自行车在某些重要方面有益于心脏健康。电动自行车的好处也一样。因为骑自行车健身是一项非常有益于心血管的活动，所以你可以通过降低血压、减轻体重等多种好处来改善心脏健康。
2. 提高体能
这应该是这份清单上最明显的骑自行车的好处。归根结底，骑自行车是一种有氧运动，无论是使用传统自行车还是电动自行车。当鼓励员工养成骑电动自行车的习惯时，他们就有机会大大提高自己的身体素质——这是全球员工健康和健身月的支柱。明确定义“良好的身体素质”可能很困难，但专家一致认为，身体素质是保持健康并更好地进行日常和剧烈活动的能力。在生活中实现这一状态的最佳方法之一是每天骑自行车，无论是为了娱乐还是纯粹为了锻炼。
3.减轻压力
改善整体健康状况的最佳方法之一是减轻压力。这就是骑自行车健身的意义所在：如果你经常骑自行车，你就是在进行一项极好的心血管活动，这已被证明可以降低皮质醇，皮质醇是人体的压力荷尔蒙之一。如果没有这种定期锻炼，你的身体反而会增加这些荷尔蒙，导致生活压力更大。尤其是在提倡员工健康生活方式的一个月里，减轻压力对长期健康至关重要。如果雇主希望员工真正庆祝全球员工健康和健身月，他们应该鼓励每个人定期骑自行车。
4. 建立社区
由于新冠疫情和随之而来的社交距离规定，工作场所最近面临的一个挑战是，员工正在失去一种社区意识。然而，在全球员工健康与健身月期间（或实际上任何时候），电动自行车的最大好处之一是它们能够建立社区。这是因为电动自行车使骑自行车变得更容易，而不会牺牲锻炼，因此员工可以在以舒适的速度骑行的同时保持健康，从而让他们更好地形成骑行社区。
5.包容所有员工
电动自行车的独特之处在于，电池驱动的马达将电力传送到踏板，使在困难情况下（例如长时间骑行或爬陡坡）更容易踩踏板。这为所有骑行者提供了公平的竞争环境，因此任何有兴趣尝试电动自行车骑行习惯的人都可以这样做。与跑步或骑传统自行车相比，这两者都需要极大的体能，并且可能导致一些人因能力不同而骨折，而骑电动自行车适合所有年龄、体能水平、性别和经验的人。
6. 养成长期的健康习惯
由于电动自行车便于长时间和多人骑行，因此电动自行车也非常适合养成长期健身习惯，雇主和员工在庆祝全球员工健康与健身月时应该认识到这一点。 《原子习惯》一书的作者詹姆斯·克利尔认为，大多数习惯难以维持，因为它们不切实际。但是，通过电动自行车骑行计划，您可以根据自己的技能水平调整锻炼，随着时间的推移而不断提高，而无需调整任何习惯——只需使用更少的电力即可。这将让人们看到定期骑行对健康的好处，并会强化积极的习惯。
归根结底，庆祝全球员工健康与健身月是为了让员工和雇主团结起来，共同实现一个目标，即过上全面更健康的生活方式。当您也认识到电动自行车的好处以及骑自行车健身对您的健康的所有好处时，很明显，骑自行车及其所有好处都应该纳入您的全球员工健康与健身月计划中。骑电动自行车将有助于改善心脏健康和体能，减轻压力，帮助在员工中建立社区，让每个人都感到融入，并有助于养成长期的健康习惯。
